應(yīng)對空氣不好和酒后胃難受的雙重危害，可采取改善空氣環(huán)境、飲食調(diào)理、藥物治療、休息與運動、就醫(yī)檢查等措施。

1. 改善空氣環(huán)境：空氣不好會對呼吸系統(tǒng)等造成危害，可通過使用空氣凈化器來過濾空氣中的有害顆粒、污染物等，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。在室外空氣不佳時，盡量減少外出，若必須外出，佩戴具有防護功能的口罩，阻擋灰塵、花粉、有害氣體等。還可以在室內(nèi)種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等，它們能吸收部分有害氣體，釋放氧氣。

2. 飲食調(diào)理：酒后胃難受，可適當(dāng)食用一些易消化、能保護胃黏膜的食物。比如喝小米粥，小米具有健脾和胃的功效，其富含的營養(yǎng)物質(zhì)能減輕胃部不適。吃山藥，山藥含有豐富的黏蛋白，能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少酒精對胃黏膜的刺激。也可以喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖能促進酒精的分解吸收，緩解酒后不適。此外，吃香蕉能補充糖分，提高血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，減輕心悸、胸悶等癥狀。

3. 藥物治療：如果酒后胃難受癥狀較為明顯，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸，保護胃黏膜，減輕胃酸對胃黏膜的刺激。奧美拉唑能抑制胃酸分泌，減少胃酸對胃黏膜的損傷。多潘立酮可促進胃腸蠕動，加快胃排空，緩解胃脹、惡心等癥狀。

4. 休息與運動：保證充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，緩解酒后的疲勞和胃部不適。休息時可采取側(cè)臥姿勢，避免嘔吐物誤吸。適當(dāng)進行一些舒緩的運動，如散步，能促進胃腸蠕動，幫助消化，但要避免劇烈運動，以免加重身體負擔(dān)。

5. 就醫(yī)檢查：若空氣不好導(dǎo)致呼吸道出現(xiàn)嚴重不適，如持續(xù)咳嗽、呼吸困難等，或者酒后胃難受癥狀長時間不緩解，甚至出現(xiàn)嘔血、黑便等情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、胃鏡等，以明確病因，并進行針對性治療。

空氣不好和酒后胃難受的雙重危害會對身體健康造成不良影響。通過改善空氣環(huán)境、合理的飲食調(diào)理、適當(dāng)?shù)乃幬镏委?、充足的休息與運動以及必要時的就醫(yī)檢查等綜合措施，能有效緩解不適癥狀，保護身體健康。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)。