職場人下眼角紅腫疼痛頻發(fā)，可通過改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部護(hù)理、調(diào)整飲食、使用藥物、及時就醫(yī)檢查等方式自救。

1. 改善用眼習(xí)慣：職場人長時間使用電子設(shè)備，用眼過度是導(dǎo)致下眼角紅腫疼痛的常見原因。應(yīng)每隔一段時間休息一下眼睛，遵循20 - 20 - 20原則，即每看電子屏幕20分鐘，向20英尺（約6米）以外的遠(yuǎn)處眺望至少20秒。同時，保持正確的坐姿和用眼距離，避免在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下工作。

2. 進(jìn)行眼部護(hù)理：可以適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩，用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和紅腫疼痛。還可以使用溫毛巾熱敷眼睛，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次，有助于減輕炎癥和疼痛。

3. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛健康有益，能夠增強(qiáng)眼睛的抵抗力，緩解眼部不適。同時，要減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，避免加重眼部炎癥。

4. 使用藥物：如果下眼角紅腫疼痛是由炎癥引起的，可以遵醫(yī)囑使用一些藥物進(jìn)行治療。如抗生素滴眼液，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，可用于治療細(xì)菌感染引起的炎癥；抗病毒滴眼液，如阿昔洛韋滴眼液，可用于治療病毒感染引起的炎癥；人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液，可緩解眼部干澀和疼痛。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果下眼角紅腫疼痛頻發(fā)且癥狀持續(xù)不緩解或加重，可能是患有麥粒腫、瞼緣炎、結(jié)膜炎等眼部疾病。應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。

職場人下眼角紅腫疼痛頻發(fā)會給工作和生活帶來不便，通過改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部護(hù)理、調(diào)整飲食、使用藥物以及及時就醫(yī)檢查等方法，可以有效緩解癥狀，保護(hù)眼睛健康。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。