老年人近視可通過攝入富含維生素、葉黃素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物以及適量飲用茶類來保護(hù)視力，如維生素A、C、E，葉黃素，瘦肉、魚類等蛋白質(zhì)，鈣、鋅等礦物質(zhì)，綠茶、菊花茶等。

1. 富含維生素A的食物：維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成成分，對維持正常視覺功能至關(guān)重要。缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥等視力問題。動物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。老年人適當(dāng)多吃這些食物，有助于改善視網(wǎng)膜功能，保護(hù)視力。

2. 富含維生素C的食物：維生素C是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化損傷對眼睛的影響。它還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，維持眼球結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性。柑橘、草莓、獼猴桃、青椒等食物含有豐富的維生素C。經(jīng)常食用這些食物，可降低患白內(nèi)障等眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 富含維生素E的食物：維生素E同樣具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛的細(xì)胞膜免受自由基的侵害，延緩眼睛衰老。堅(jiān)果、植物油、全麥?zhǔn)称返雀缓S生素E。老年人適量攝入這些食物，可維持眼睛的正常代謝功能。

4. 富含葉黃素的食物：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，預(yù)防黃斑病變。玉米、南瓜、綠色蔬菜等食物中含有豐富的葉黃素。多吃這些食物，對老年人的視力保護(hù)有積極意義。

5. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體組織和細(xì)胞的重要組成部分，對于眼睛的發(fā)育和維護(hù)也必不可少。瘦肉、魚類、豆類、蛋類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。攝入足夠的蛋白質(zhì)，有助于維持眼睛的正常結(jié)構(gòu)和功能。

6. 富含礦物質(zhì)的食物：鈣、鋅等礦物質(zhì)對眼睛健康也有重要作用。鈣能維持眼內(nèi)晶體的彈性，鋅參與視網(wǎng)膜中視黃醛的合成。牛奶、豆制品、貝類等食物富含鈣和鋅。老年人適當(dāng)補(bǔ)充這些礦物質(zhì)，可增強(qiáng)眼睛的抵抗力。

7. 茶類：綠茶、菊花茶等具有一定的護(hù)眼功效。綠茶中含有豐富的兒茶素，具有抗氧化和抗炎作用，能保護(hù)眼睛免受自由基和炎癥的傷害。菊花茶有清肝明目之效，可緩解眼睛疲勞和干澀。老年人可適量飲用這些茶類。

老年人近視在飲食上可通過多種食物來保護(hù)視力。富含維生素、葉黃素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食物以及茶類，都能從不同方面為眼睛提供營養(yǎng)支持，維持眼睛的正常功能，降低眼部疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但飲食調(diào)整只是保護(hù)視力的一部分，還應(yīng)注意保持良好的用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查。若視力出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。