新手抽煙頭暈可通過(guò)通風(fēng)換氣、補(bǔ)充水分、適當(dāng)進(jìn)食、休息放松、藥物緩解等方法快速緩解。

1. 通風(fēng)換氣：香煙燃燒會(huì)產(chǎn)生一氧化碳等有害氣體，新手吸入后，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，影響氧氣輸送，導(dǎo)致大腦缺氧而頭暈。此時(shí)應(yīng)盡快到通風(fēng)良好的地方，如室外空曠處或打開(kāi)窗戶的室內(nèi)，讓新鮮空氣流通，加速有害氣體排出，改善腦部氧氣供應(yīng)，緩解頭暈癥狀。

2. 補(bǔ)充水分：抽煙會(huì)使身體缺水，且煙草中的有害物質(zhì)也需要通過(guò)水分代謝排出體外。多喝溫開(kāi)水，能促進(jìn)新陳代謝，加快有害物質(zhì)排出，還可稀釋血液中尼古丁等成分的濃度，減輕頭暈不適。也可適量飲用果汁，果汁中的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解身體的不適。

3. 適當(dāng)進(jìn)食：抽煙可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致血糖波動(dòng)，進(jìn)而引起頭暈?？梢赃x擇吃一些易消化的食物，如面包、餅干等碳水化合物，能快速提升血糖水平，為大腦提供能量，緩解頭暈。同時(shí)，食物還能在一定程度上減輕煙草對(duì)胃黏膜的刺激。

4. 休息放松：抽煙后身體處于應(yīng)激狀態(tài)，大腦神經(jīng)也比較興奮，容易引發(fā)頭暈。找一個(gè)安靜、舒適的地方躺下或坐下，閉上眼睛，放松身心，讓身體和大腦得到充分休息。休息過(guò)程中，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)逐漸恢復(fù)正常，頭暈癥狀也會(huì)隨之減輕。

5. 藥物緩解：如果頭暈癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。如甲磺酸倍他司汀片，能改善內(nèi)耳循環(huán)，減輕頭暈癥狀；鹽酸氟桂利嗪膠囊，可緩解血管痙攣，增加腦部供血；地芬尼多片，能調(diào)節(jié)前庭系統(tǒng)功能，抑制嘔吐中樞，對(duì)緩解頭暈有一定作用。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

新手抽煙頭暈是常見(jiàn)現(xiàn)象，主要是煙草中的有害物質(zhì)影響身體正常生理功能所致。通過(guò)通風(fēng)換氣、補(bǔ)充水分、適當(dāng)進(jìn)食、休息放松以及必要時(shí)的藥物緩解等方法，能有效減輕頭暈癥狀。若頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。同時(shí)，為了身體健康，建議盡量避免抽煙。