通過中醫(yī)體質(zhì)辨識改善晚上血壓高早上正常的狀況，可從體質(zhì)判斷、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 體質(zhì)判斷：中醫(yī)將人的體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)等。晚上血壓高早上正?？赡芘c多種體質(zhì)相關(guān)，如陰虛質(zhì)，陰液虧虛，陰陽失衡，易在夜間陽氣相對亢盛時血壓升高；痰濕質(zhì)，痰濕內(nèi)阻，影響氣血運行，也可能導致血壓波動。通過專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生進行體質(zhì)辨識，確定具體體質(zhì)類型，為后續(xù)調(diào)理提供依據(jù)。

2. 中藥調(diào)理：對于不同體質(zhì)可選用不同的中藥進行調(diào)理。如陰虛質(zhì)可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸、大補陰丸等，這些藥物具有滋陰補腎的作用，有助于調(diào)節(jié)陰陽平衡，改善血壓狀況。血瘀質(zhì)可選用血府逐瘀丸、復方丹參片、通心絡(luò)膠囊等，能活血化瘀，改善血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓。痰濕質(zhì)可選用二陳丸、參苓白術(shù)散、香砂六君丸等，可健脾祛濕，減少痰濕對氣血運行的影響。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 飲食調(diào)節(jié)：飲食上應遵循清淡原則，減少鹽、油、糖的攝入。對于陰虛質(zhì)人群，可多食用百合、銀耳、黑芝麻等滋陰食物；痰濕質(zhì)人群可多吃薏米、芡實、冬瓜等祛濕食物；血瘀質(zhì)人群可適當食用山楂、黑木耳等具有活血化瘀作用的食物。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重病情。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于調(diào)節(jié)身體機能，改善血壓狀況?？蛇x擇太極拳、八段錦、瑜伽等運動方式。太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，促進氣血運行；八段錦能增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)臟腑功能；瑜伽可幫助放松身心，緩解壓力。每周可進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘左右。

5. 情志調(diào)節(jié)：情緒波動會對血壓產(chǎn)生影響。保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情志。如聽一些舒緩的古典音樂，能使人心情平靜；閱讀一本好書，可轉(zhuǎn)移注意力，放松身心。

通過中醫(yī)體質(zhì)辨識來改善晚上血壓高早上正常的狀況，是一個綜合調(diào)理的過程。需要準確判斷體質(zhì)類型，合理運用中藥調(diào)理，結(jié)合飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉和情志調(diào)節(jié)等方法。但如果血壓波動情況較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導下進行系統(tǒng)治療。