運(yùn)動(dòng)時(shí)牙縫塞東西取不出，可采用清水漱口、使用牙線、借助干凈的牙簽、利用口香糖、嘗試刷牙等方法進(jìn)行應(yīng)急處理。

1. 清水漱口：當(dāng)牙縫塞進(jìn)東西時(shí)，可找干凈的清水，用力漱口。通過(guò)水流的沖擊力，有可能將牙縫中的異物沖出。這是一種簡(jiǎn)單且常見(jiàn)的應(yīng)急方法，能在一定程度上解決較松動(dòng)的塞牙問(wèn)題。

2. 使用牙線：牙線是清潔牙縫的常用工具。將牙線緩慢地滑入牙縫中，輕柔地上下移動(dòng)，使牙線貼合牙縫兩側(cè)的牙齒表面，將異物帶出。使用牙線時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，避免損傷牙齦。

3. 借助干凈的牙簽：若身邊有干凈的牙簽，可將牙簽尖端小心地插入牙縫，沿著牙縫邊緣輕輕剔除異物。但要注意牙簽的使用力度和方向，防止損傷牙齦和牙齒。

4. 利用口香糖：嚼口香糖也是一種可行的辦法?？谙闾蔷哂幸欢ǖ酿ば?，在咀嚼過(guò)程中，其黏性可能會(huì)粘住牙縫中的異物，隨著口香糖一起被帶出。

5. 嘗試刷牙：刷牙不僅能清潔牙齒，有時(shí)也能幫助去除牙縫中的異物。選擇軟毛牙刷，按照正確的刷牙方法，仔細(xì)清潔塞牙部位，或許能將異物刷出。

6. 就醫(yī)處理：如果上述方法都無(wú)法取出牙縫中的東西，或者塞牙后出現(xiàn)牙齦疼痛、出血等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。醫(yī)生會(huì)借助專業(yè)的工具和設(shè)備，安全有效地取出異物，并對(duì)牙齒和牙齦進(jìn)行檢查和處理。

運(yùn)動(dòng)時(shí)牙縫塞東西雖常見(jiàn)，但如果處理不當(dāng)，可能會(huì)引發(fā)牙齦炎癥、牙齒損傷等問(wèn)題。因此，在遇到牙縫塞東西取不出的情況時(shí)，可先嘗試上述應(yīng)急處理方法。若情況仍未改善，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以保障口腔健康。