孕婦乳房出現硬塊較為常見，通常由乳腺增生、乳汁淤積、乳腺纖維瘤等引起。應對方法有熱敷按摩、選擇合適內衣、及時就醫(yī)檢查等。

1. 了解硬塊成因：孕期女性體內激素水平變化，乳腺組織增生，易形成硬塊。常見的有乳腺增生，孕期激素刺激乳腺腺管和腺泡增生，導致乳房脹痛并出現硬塊；乳汁淤積，若乳腺導管不通暢，乳汁排出受阻，就會形成硬塊；乳腺纖維瘤，本身存在的纖維瘤在孕期可能因激素變化而增大。

2. 熱敷按摩：熱敷可促進乳房血液循環(huán)，緩解硬塊。用溫熱毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。按摩時，以乳頭為中心，用指腹輕輕順時針或逆時針旋轉按摩乳房，但要注意力度適中，避免損傷乳腺組織。

3. 選擇合適內衣：孕期乳房增大，應選擇合適的孕婦專用內衣。合適的內衣能給乳房提供良好的支撐，減輕乳房負擔，避免因內衣過緊壓迫乳房導致血液循環(huán)不暢，加重硬塊情況。材質上盡量選擇棉質、透氣性好的內衣。

4. 調整飲食：飲食上要保持均衡，減少高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果、全麥食品等富含膳食纖維的食物。避免食用含有激素的保健品和食物，以免影響體內激素平衡，加重乳房硬塊癥狀。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果乳房硬塊持續(xù)不消失、增大、疼痛加劇或伴有發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生一般會通過觸診、乳腺超聲等檢查來明確硬塊的性質。若為良性病變，可根據具體情況進行相應處理；若懷疑有惡變可能，會進一步進行檢查和診斷。

孕婦乳房出現硬塊不必過度驚慌，可先通過熱敷按摩、選擇合適內衣等方法進行初步處理。同時要注意調整飲食，保持良好的生活習慣。若硬塊情況異常，一定要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行檢查和治療，以保障孕婦和胎兒的健康。