孕期有胃病，可選擇小米、南瓜、山藥、牛奶、胡蘿卜等食物，既能養(yǎng)胃又有營(yíng)養(yǎng)。

1. 小米：小米是一種常見(jiàn)的谷物，富含維生素B1、B2等多種維生素以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。其具有健脾和胃的功效，易于消化吸收，對(duì)于孕期腸胃功能較弱的孕婦來(lái)說(shuō)是很好的養(yǎng)胃食物?？梢灾蟪尚∶字?，熬煮的時(shí)間稍長(zhǎng)一些，讓小米的營(yíng)養(yǎng)充分釋放出來(lái)，粥變得更加濃稠，這樣更有利于養(yǎng)胃。

2. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，減少胃酸對(duì)胃黏膜的傷害。同時(shí)，南瓜還富含胡蘿卜素、維生素C和鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)免疫力。可以將南瓜蒸熟后直接食用，或者做成南瓜羹，口感香甜，孕婦也比較容易接受。

3. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。山藥可以和大米一起煮成山藥粥，也可以清炒山藥片，烹飪方式簡(jiǎn)單，且能最大程度地保留山藥的營(yíng)養(yǎng)。

4. 牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都非常重要。牛奶可以在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少胃酸對(duì)胃的刺激。但要注意，有些孕婦可能有乳糖不耐受的情況，飲用牛奶后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，這類孕婦可以選擇喝酸奶，酸奶中的乳酸菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，也有一定的養(yǎng)胃作用。

5. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護(hù)胃黏膜?？梢詫⒑}卜切成絲炒著吃，或者和排骨一起燉湯，營(yíng)養(yǎng)豐富又美味。

6. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，它在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。而且香蕉富含鉀元素，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。孕婦可以在兩餐之間吃一根香蕉，但要注意不要空腹食用。

7. 菠菜：菠菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的作用。菠菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。不過(guò)菠菜中含有草酸，會(huì)影響鈣的吸收，所以在烹飪前最好先將菠菜焯水，去除大部分草酸。

孕期有胃病時(shí)，選擇合適的食物進(jìn)行養(yǎng)胃和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。小米、南瓜、山藥、牛奶、胡蘿卜等食物都具有各自獨(dú)特的養(yǎng)胃和營(yíng)養(yǎng)功效。孕婦可以根據(jù)自己的口味和喜好，合理搭配這些食物，以滿足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)，如果胃病癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。