霧霾天氣易使有害物質(zhì)侵害肺部，可通過飲用綠茶、紅茶、白茶、羅漢果茶、胖大海茶來清肺。

1. 綠茶：綠茶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基。在霧霾天，空氣中的污染物會使人體產(chǎn)生過多自由基，損害細(xì)胞。茶多酚可有效減輕這種損害，同時還能抑制細(xì)菌生長，對于因霧霾引發(fā)的呼吸道感染有一定預(yù)防作用。它還能促進新陳代謝，加快身體排出吸入的有害物質(zhì)。

2. 紅茶：紅茶經(jīng)過發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性隨之減小。其含有的茶紅素、茶黃素等成分，具有暖胃、消炎的功效。在霧霾天，人體呼吸道可能會受到刺激，飲用紅茶可以緩解呼吸道不適，保護呼吸道黏膜，增強呼吸道的抵抗力。

3. 白茶：白茶富含多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。在霧霾環(huán)境中，人體容易出現(xiàn)燥熱等不適癥狀，白茶能有效緩解這些癥狀。同時，白茶中的活性酶可以促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液中多余的糖分，促進血糖平衡，增強身體整體的免疫力，間接幫助肺部抵御霧霾的侵害。

4. 羅漢果茶：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳、生津止渴的功效。其含有的羅漢果甜苷等成分，具有抗炎、抗病毒的作用，能夠減輕霧霾對呼吸道的炎癥刺激，緩解咳嗽、咽痛等癥狀。對于經(jīng)常在霧霾天外出的人來說，飲用羅漢果茶可以滋潤肺部，保護呼吸道健康。

5. 胖大海茶：胖大海具有清熱利咽、潤肺開音的作用。霧霾中的有害物質(zhì)容易導(dǎo)致咽喉腫痛、聲音嘶啞等問題，胖大海能夠有效緩解這些癥狀。它還能促進肺部的血液循環(huán)，增強肺部的自我修復(fù)能力，對于因霧霾引起的肺部損傷有一定的修復(fù)作用。

在霧霾天，飲用綠茶、紅茶、白茶、羅漢果茶、胖大海茶等茶葉，能夠在一定程度上幫助清肺，減輕霧霾對肺部的傷害。但需注意，這些茶葉不能完全消除霧霾的危害，在霧霾天氣仍要做好防護措施，如佩戴口罩等。若出現(xiàn)嚴(yán)重的呼吸道不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。