嚴(yán)重的霧霾天氣對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)造成很大的危害，霾主要成分是一種灰塵，通常所說的塵埃，比如硫酸、硝酸這樣一些微小的顆粒物。每天呼吸進(jìn)去這些顆粒，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。那么，如何應(yīng)對(duì)霧霾天氣呢？除了出門戴口罩或者是減少外出時(shí)間，還需要注意多吃一些潤(rùn)肺食物，減少霧霾對(duì)人體的傷害，比如雪梨、橘子、百合、蓮藕等。具體為大家推薦9種霧霾天氣適宜吃的清肺食物。

1、羅漢果

羅漢果潤(rùn)肺止咳

食物簡(jiǎn)介：紅色清肺。

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

2、蓮藕

蓮藕清熱潤(rùn)肺

食物簡(jiǎn)介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。

3、百合

百合養(yǎng)肺滋陰

食物簡(jiǎn)介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

4、雪梨

雪梨清熱化痰

食物簡(jiǎn)介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。

5、山藥

山藥補(bǔ)肺益腎

食物簡(jiǎn)介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。