經(jīng)絡(luò)保健可緩解手抖，常用穴位有合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、太沖穴、曲池穴等。

1. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。它是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，具有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效。刺激合谷穴能夠調(diào)節(jié)手部的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)手部肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，對(duì)于因氣血不暢引起的手抖有一定的緩解作用?？梢杂媚粗负褪持改笞『瞎妊?，進(jìn)行適度的揉按，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此穴為手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，有寧心安神、理氣止痛等作用。手抖可能與神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)有關(guān)，而內(nèi)關(guān)穴對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠舒緩緊張情緒，減輕因精神因素導(dǎo)致的手抖。按摩時(shí)，可用拇指指腹垂直按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開(kāi)，重復(fù)多次。

3. 足三里穴：足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有健脾和胃、扶正培元、通經(jīng)活絡(luò)等功效。脾胃為后天之本，氣血生化之源，通過(guò)刺激足三里穴，可促進(jìn)脾胃功能，增強(qiáng)氣血的生成，為手部提供充足的營(yíng)養(yǎng)，從而改善手抖癥狀。可以用手指或按摩棒按揉足三里穴，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。

4. 太沖穴：太沖穴位于足背，第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處。太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴，有平肝息風(fēng)、清熱利濕、通絡(luò)止痛的作用。手抖可能與肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)等因素有關(guān)，刺激太沖穴能夠調(diào)節(jié)肝臟的氣血和功能，平息肝風(fēng)，緩解手抖。按摩時(shí)，可用拇指從下向上推按太沖穴，每次推按1 - 2分鐘。

5. 曲池穴：曲池穴在肘區(qū)，尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處。它是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合穴，具有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)的功效。刺激曲池穴可以促進(jìn)上肢的血液循環(huán)，改善手部的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，對(duì)于緩解手抖有積極意義。可以用拇指或中指按揉曲池穴，每次按揉3 - 5分鐘。

經(jīng)絡(luò)保健通過(guò)按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、太沖穴、曲池穴等穴位，能夠調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能，對(duì)緩解手抖癥狀有一定的幫助。但需要注意的是，手抖可能是由多種原因引起的，如帕金森病、特發(fā)性震顫等。如果手抖癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，按摩穴位時(shí)應(yīng)注意力度適中，避免過(guò)度用力造成損傷。