身體差的人掌握急救知識十分必要，需掌握的3種急救知識包括心肺復(fù)蘇、海姆立克急救法、中暑急救。心肺復(fù)蘇可應(yīng)對心臟驟停，海姆立克急救法能解決異物阻塞氣道問題，中暑急救能處理高溫環(huán)境下的中暑狀況。

1. 心肺復(fù)蘇：當(dāng)患者突然意識喪失、呼吸停止或僅有瀕死嘆息樣呼吸時，需立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。首先要將患者仰臥在堅硬的平面上，施救者跪在患者一側(cè)。雙手交疊，用手掌根部放在患者兩乳頭連線中點(diǎn)，垂直向下按壓，按壓深度至少5厘米，頻率每分鐘100 - 120次。每按壓30次，進(jìn)行2次人工呼吸。人工呼吸時要捏住患者鼻子，口對口吹氣，每次持續(xù)1秒以上，觀察到患者胸廓起伏。在進(jìn)行心肺復(fù)蘇的同時，應(yīng)盡快呼叫急救人員。常用的急救藥物有利多卡因、腎上腺素、阿托品等，這些藥物可在專業(yè)人員指導(dǎo)下用于改善心臟功能等，但必須遵醫(yī)囑使用。

2. 海姆立克急救法：適用于異物阻塞氣道導(dǎo)致的窒息。對于成人和一歲以上兒童，施救者站在患者背后，前腳距患者一腳寬，后腳踮起，膝蓋微彎。雙臂環(huán)繞患者腹部，一手握拳，拇指頂住患者肚臍上方兩橫指處、劍突下方，另一手抓住握拳手。急速且有力地拉動雙臂，向內(nèi)、向上沖擊患者上腹部，每秒約1次，重復(fù)操作直至異物排出。對于一歲以下嬰兒，應(yīng)將嬰兒面朝下，放在手臂上，用手支撐頭部和頸部，用另一只手的掌根在嬰兒兩肩胛骨之間拍擊5次。然后將嬰兒翻正，在兩乳頭連線中點(diǎn)用兩手指按壓5次，交替進(jìn)行，直至異物排出。

3. 中暑急救：當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體降溫。可以讓患者少量多次飲用淡鹽水、藿香正氣水、十滴水等，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，但用藥需遵醫(yī)囑。如果患者癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)昏迷、抽搐等，應(yīng)立即撥打急救電話，同時可在患者額頭、頸部、腋窩等大動脈處放置冰袋降溫。

身體差的人掌握心肺復(fù)蘇、海姆立克急救法、中暑急救這三種急救知識，在關(guān)鍵時刻能挽救自己或他人的生命。了解這些急救知識和操作方法，并在必要時正確運(yùn)用，可有效應(yīng)對突發(fā)狀況，為后續(xù)的醫(yī)療救治爭取時間。同時，在日常生活中也應(yīng)關(guān)注自身健康，提高身體抵抗力。