在中醫(yī)養(yǎng)生中，有多種具有退燒效果的中藥，如柴胡、石膏、金銀花、連翹、葛根等。

1. 柴胡：柴胡是常用的解表藥，其性微寒，味辛、苦。具有和解表里、疏肝解郁、升陽舉陷、退熱截瘧等功效。柴胡中的柴胡皂苷有明顯的解熱作用，能使實驗性發(fā)熱動物的體溫下降，且作用持久。在臨床上，柴胡常被用于治療感冒發(fā)熱、寒熱往來等癥狀，很多治療感冒發(fā)燒的中藥方劑中都有柴胡的身影。

2. 石膏：石膏為清熱瀉火類中藥，性大寒，味甘、辛。生石膏有清熱瀉火、除煩止渴的作用。它能抑制體溫中樞而起到解熱作用，尤其適用于高熱、煩渴、大汗等實熱證。在白虎湯等經典方劑中，石膏就是主要的藥物之一，對于氣分實熱證引起的高燒有很好的退燒效果。

3. 金銀花：金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。金銀花含有綠原酸、木犀草素苷等藥理活性成分，對溶血性鏈球菌、金黃葡萄球菌等多種致病菌及上呼吸道感染致病病毒等有較強的抑制力，能有效緩解發(fā)熱、咽痛等癥狀。在風熱感冒引起的發(fā)熱中，金銀花常被使用，可單獨泡水飲用，也可與其他藥物配伍使用。

4. 連翹：連翹性微寒，味苦，有清熱解毒、消腫散結、疏散風熱的作用。連翹中含有的連翹酯苷、連翹苷等成分具有抗炎、解熱的功效。它對于外感風熱或溫病初起引起的發(fā)熱、頭痛、口渴等癥狀有較好的療效，常與金銀花配伍使用，增強清熱解毒、退燒的效果。

5. 葛根：葛根性涼，味甘、辛，能解肌退熱、生津止渴、透疹、升陽止瀉、通經活絡。葛根中的主要成分葛根素具有一定的解熱作用，能使發(fā)熱體溫降低。對于外感發(fā)熱頭痛、項背強痛等癥狀，葛根有很好的緩解作用，在臨床上常用于治療感冒、流感等引起的發(fā)熱。

以上這些中藥在退燒方面都有一定的效果，但中醫(yī)用藥講究辨證論治，不同的癥狀和體質需要選用不同的藥物進行配伍。在使用中藥退燒時，務必咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，遵醫(yī)囑用藥，以確保用藥安全有效。如果發(fā)熱癥狀嚴重或持續(xù)不退，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。