寶寶睡覺(jué)打呼可能由多種原因引起，中醫(yī)有一些調(diào)養(yǎng)方法可改善這一情況，如飲食調(diào)養(yǎng)、推拿按摩、中藥調(diào)理等。這些方法能從不同方面調(diào)理寶寶身體，緩解打呼癥狀。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：飲食對(duì)寶寶身體狀況影響較大。首先，要保證寶寶飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果等，增強(qiáng)寶寶免疫力。避免給寶寶食用過(guò)多油膩、辛辣、刺激性食物，這些食物可能會(huì)加重寶寶呼吸道不適，導(dǎo)致打呼加重?？梢赃m當(dāng)給寶寶喝一些具有清熱潤(rùn)肺功效的湯品，如銀耳百合湯，銀耳有滋陰潤(rùn)肺的作用，百合能潤(rùn)肺止咳，有助于改善寶寶呼吸道狀況。還可以煮一些蘿卜水給寶寶喝，蘿卜有通氣化痰的功效。另外，要控制寶寶晚餐的食量，避免吃得過(guò)飽，以免引起消化不良，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)呼吸不暢。

2. 推拿按摩：推拿按摩是中醫(yī)特色療法之一?？梢园茨殞毐且韮蓚?cè)的迎香穴，用手指輕輕按揉，每次按揉1 - 2分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次，能促進(jìn)寶寶鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞，從而減輕打呼癥狀。還可以按摩寶寶背部的肺俞穴，肺俞穴位于第三胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，用手掌輕輕摩擦該穴位，以局部皮膚發(fā)熱為度，能調(diào)節(jié)寶寶肺部功能。此外，按摩寶寶的天突穴也有一定作用，天突穴在頸部，當(dāng)前正中線(xiàn)上，胸骨上窩中央，用中指輕輕按壓，每次按壓1 - 2分鐘，可寬胸理氣、化痰止咳。

3. 中藥調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)給寶寶服用一些中藥。比如，對(duì)于因肺熱引起打呼的寶寶，可選用小兒肺熱咳喘口服液，它具有清熱解毒、宣肺化痰的功效。如果寶寶是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致呼吸道功能不佳而打呼，可考慮服用玉屏風(fēng)顆粒，能益氣固表。還有小兒豉翹清熱顆粒，對(duì)于緩解寶寶因外感風(fēng)熱引起的打呼等癥狀有一定效果。但需注意，給寶寶服用中藥一定要遵醫(yī)囑。

4. 生活環(huán)境調(diào)整：保持寶寶居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵、塵螨等過(guò)敏原。室內(nèi)要保持適宜的溫度和濕度，溫度以22 - 25℃為宜，濕度保持在50% - 60%。可以使用加濕器來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，但要注意定期清洗加濕器，防止滋生細(xì)菌。讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)，盡量避免仰臥，可采用側(cè)臥位，這樣能減少舌根后墜，減輕呼吸道阻塞。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)寶寶適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做兒童體操等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免寶寶過(guò)度勞累。

寶寶睡覺(jué)打呼雖然常見(jiàn)，但也不能忽視。中醫(yī)的飲食調(diào)養(yǎng)、推拿按摩、中藥調(diào)理等調(diào)養(yǎng)方法，結(jié)合生活環(huán)境調(diào)整和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能在一定程度上改善寶寶睡覺(jué)打呼的情況。不過(guò)，如果寶寶打呼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。