胃疼時(shí)，可通過食用南瓜、山藥、小米、蜂蜜、香蕉等食物緩解。

1. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激。同時(shí)，南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。南瓜可以煮成南瓜粥，易于消化吸收，對胃疼有一定的緩解作用。

2. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用?？梢詫⑸剿幷羰旌笾苯邮秤?，或者與大米一起熬成山藥粥。

3. 小米：小米是一種溫和的滋補(bǔ)品，具有健脾和胃的功效。小米粥容易消化，能夠緩解胃部不適。小米粥熬制的時(shí)間可以適當(dāng)長一些，讓粥變得更加濃稠，這樣營養(yǎng)也更容易被吸收。

4. 蜂蜜：蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用，飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌。蜂蜜還具有殺菌消炎的作用，能保護(hù)胃黏膜。但要注意，蜂蜜要用溫水沖服，以免破壞其營養(yǎng)成分。

5. 香蕉：香蕉是一種天然的抗酸劑，它在胃內(nèi)可轉(zhuǎn)化為一種具有保護(hù)作用的黏液層，有助于緩解胃酸對胃黏膜的刺激。香蕉還富含維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供一定的能量。

6. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。胡蘿卜可以炒著吃，也可以煮成胡蘿卜湯，對胃部健康有益。

7. 甘藍(lán)：甘藍(lán)被譽(yù)為天然的“胃菜”，其中含有豐富的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率?？梢詫⒏仕{(lán)做成蔬菜沙拉或者清炒甘藍(lán)。

當(dāng)出現(xiàn)胃疼癥狀時(shí)，以上這些食物可以在一定程度上起到緩解作用。但如果胃疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中要注意飲食規(guī)律，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持良好的飲食習(xí)慣。