體溫不到36度還頭疼惡心，可能由環(huán)境因素、營養(yǎng)不良、病毒感染、低血糖、低血壓等引起?？赏ㄟ^改善環(huán)境、補充營養(yǎng)、藥物治療等方法緩解。

1. 環(huán)境因素：長時間處于寒冷環(huán)境，身體散熱過多，會導(dǎo)致體溫下降，還可能引起血管收縮，引發(fā)頭疼惡心。要盡快脫離寒冷環(huán)境，到溫暖室內(nèi)，增添衣物，用熱水袋或熱毛巾熱敷身體，促進血液循環(huán)，緩解不適。

2. 營養(yǎng)不良：長期營養(yǎng)攝入不足，身體缺乏能量和營養(yǎng)物質(zhì)，會影響身體正常代謝，導(dǎo)致體溫偏低、頭疼惡心。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。必要時可補充復(fù)合維生素、蛋白粉等營養(yǎng)劑，但需遵醫(yī)囑。

3. 病毒感染：如流感病毒等感染，早期可能出現(xiàn)體溫低于正常、頭疼惡心癥狀。可服用抗病毒藥物，如利巴韋林、阿昔洛韋、奧司他韋等，遵醫(yī)囑用藥。同時注意休息，多喝水，促進新陳代謝，幫助身體恢復(fù)。

4. 低血糖：血糖過低時，大腦能量供應(yīng)不足，會出現(xiàn)頭疼、惡心、體溫下降等癥狀。可立即吃些含糖食物，如糖果、餅干、面包等，快速提升血糖。若經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，要及時就醫(yī)，排查病因并治療。

5. 低血壓：血壓過低會導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭疼、惡心等癥狀。可適當(dāng)增加鈉鹽攝入，多喝水，增加血容量。癥狀嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用升壓藥物，如米多君、生脈飲等。

體溫不到36度還頭疼惡心的原因多樣，改善環(huán)境、補充營養(yǎng)、藥物治療等方法能有效緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進行針對性治療。