暴食第二天可通過調整飲食、補充水分、適當運動、充足睡眠、補充消化酶等方式進行補救。

1. 調整飲食：暴食后第二天飲食應清淡易消化，可選擇小米粥、軟面條、山藥糊等，這類食物對腸胃負擔小。增加蔬菜攝入，如菠菜、西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，加快食物消化與排出。避免高熱量、高脂肪、辛辣刺激性食物，像油炸食品、辣椒、咖啡等，防止加重腸胃負擔。

2. 補充水分：大量飲水能促進新陳代謝，幫助身體排出多余廢物和毒素?？蛇x擇白開水、淡茶水，如綠茶、普洱茶等，這些飲品有利尿作用，能加快身體水分代謝。也可適量飲用蜂蜜水，蜂蜜有潤滑腸道的作用，有助于緩解暴食后可能出現的便秘問題。

3. 適當運動：進行一些輕度運動，如散步、瑜伽、太極拳等。散步能促進腸胃蠕動，幫助消化食物；瑜伽的一些特定體式，如扭轉、前屈等，可按摩腹部器官，增強腸胃功能；太極拳動作舒緩，能調節(jié)身體氣血運行，促進消化。但運動強度不宜過大，避免過度勞累。

4. 充足睡眠：保證充足睡眠可使身體各器官得到充分休息和恢復，利于腸胃功能的調整。睡眠過程中，身體會進行自我修復，有助于緩解暴食對腸胃造成的壓力。建議保持規(guī)律的作息時間，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

5. 補充消化酶：可適當補充一些消化酶類藥物，如復方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、多酶片等，這些藥物能促進食物的消化和吸收，緩解腹脹、消化不良等癥狀。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

暴食第二天通過調整飲食、補充水分、適當運動、充足睡眠和補充消化酶等方法進行補救，可在一定程度上減輕腸胃負擔，促進身體恢復。但長期暴食對身體健康不利，日常應保持健康的飲食習慣和生活方式。若暴食后出現嚴重不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。