孕婦拉肚子可采用多種食療方法緩解，如食用煮蘋果、焦米糊、山藥粥、胡蘿卜湯、白米粥等。

1. 煮蘋果：蘋果含有果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈，帶皮切成小塊，放入水中煮幾分鐘。煮過的蘋果不僅能減輕腸道負(fù)擔(dān)，還能緩解腹瀉癥狀。煮蘋果時(shí)不要加蔗糖，以免加重腹瀉。

2. 焦米糊：把大米洗凈晾干，然后放在鍋里干炒，直到大米變成焦黃色。將炒好的焦米磨成粉末，加入適量的水和糖煮成糊狀。焦米糊易于消化，且具有吸附腸道內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，能有效緩解腹瀉。

3. 山藥粥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。將山藥去皮切成小塊，與大米一起煮成粥。山藥粥具有健脾益胃的功效，對(duì)于孕婦因脾胃虛弱引起的拉肚子有很好的調(diào)理作用。

4. 胡蘿卜湯：胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素。把胡蘿卜洗凈切塊，加水煮爛后過濾去渣，再加水煮成湯。胡蘿卜湯可以補(bǔ)充孕婦因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì)。

5. 白米粥：白米粥清淡易消化，能減輕腸道負(fù)擔(dān)。煮白米粥時(shí)可以多煮一會(huì)兒，讓粥變得更濃稠。在拉肚子期間，孕婦可以適量食用白米粥，以補(bǔ)充身體所需的能量。

6. 芡實(shí)蓮子粥：芡實(shí)和蓮子都有健脾止瀉的作用。將芡實(shí)、蓮子、大米一起煮粥。此粥適合脾胃虛寒的孕婦食用，能改善拉肚子的癥狀，同時(shí)還能增強(qiáng)孕婦的脾胃功能。

7. 蒸蘋果泥：將蘋果洗凈去核，切成小塊，放入碗中蒸熟，然后用勺子壓成泥狀。蒸蘋果泥口感細(xì)膩，易于消化，對(duì)于緩解孕婦拉肚子也有一定的幫助。

孕婦拉肚子是常見現(xiàn)象，采用食療方法既安全又有效。煮蘋果、焦米糊、山藥粥、胡蘿卜湯、白米粥等食療方，能在一定程度上緩解拉肚子癥狀。但如果拉肚子情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響孕婦和胎兒的健康。