晚上穿襪子睡覺有助于恢復精力，主要是因為能促進血液循環(huán)、提高睡眠質量、緩解肌肉緊張、保持腳部溫暖、調節(jié)自主神經等。

1. 促進血液循環(huán)：熬夜看球時，身體長時間處于相對靜止狀態(tài)，血液循環(huán)會變慢。穿襪子睡覺可以給腳部一定的壓力，這種溫和的壓力能夠促進下肢的血液循環(huán)，使血液更順暢地回流到心臟，為身體各器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，有助于身體在睡眠中更好地進行自我修復和恢復，從而緩解熬夜帶來的疲勞，恢復精力。

2. 提高睡眠質量：溫暖的腳部有助于放松身心，減少因寒冷導致的輾轉反側和睡眠中斷。當腳部溫暖時，人體更容易進入深度睡眠狀態(tài)，而深度睡眠對于身體恢復精力至關重要。在深度睡眠中，身體會分泌生長激素，促進細胞修復和再生，增強免疫力，從而使第二天更有精神。

3. 緩解肌肉緊張：熬夜看球過程中，身體可能會保持一些不自然的姿勢，導致腳部和小腿肌肉緊張。穿襪子睡覺可以起到一定的包裹和支撐作用，幫助放松這些部位的肌肉，減輕肌肉疲勞和酸痛感。肌肉得到放松后，身體會感覺更加舒適，也有利于精力的恢復。

4. 保持腳部溫暖：腳部是人體血液循環(huán)的末梢部位，容易受涼。尤其是在熬夜的夜間，氣溫較低，腳部更容易發(fā)冷。穿襪子睡覺能有效保持腳部的溫度，避免因腳部寒冷引起的血管收縮，減少身體熱量的散失，維持身體的正常體溫，使身體處于一個較為舒適的狀態(tài)，有助于恢復精力。

5. 調節(jié)自主神經：腳部有豐富的神經末梢，與身體的各個器官和系統(tǒng)都有密切的聯(lián)系。穿襪子睡覺對腳部的刺激可以調節(jié)自主神經系統(tǒng)的功能，使其更加平衡和穩(wěn)定。自主神經系統(tǒng)的穩(wěn)定有助于維持身體的內環(huán)境穩(wěn)定，提高身體的應激能力和適應能力，從而更好地應對熬夜帶來的身體負擔，促進精力的恢復。

綜上所述，世界杯熬夜看球后，晚上穿襪子睡覺在促進血液循環(huán)、提高睡眠質量、緩解肌肉緊張、保持腳部溫暖以及調節(jié)自主神經等方面都有積極作用，能夠幫助身體更好地恢復精力。不過，每個人的身體狀況和感受不同，穿襪子睡覺的效果也會因人而異。但總體而言，這是一種簡單且可行的有助于恢復精力的方法。