晚上睡覺(jué)出汗全身濕透在中醫(yī)稱為盜汗，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、針灸治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、生活習(xí)慣調(diào)整等方法改善。

1. 中藥調(diào)理：可根據(jù)不同的證型選擇合適的中藥。若為陰虛火旺型，常用的藥物有知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸、六味地黃丸等，這些藥物能滋陰降火，緩解盜汗癥狀。對(duì)于氣陰兩虛型，生脈飲、虛汗停顆粒等有一定療效，可益氣養(yǎng)陰止汗。

2. 飲食調(diào)節(jié)：飲食上可多吃一些滋陰的食物，如百合、銀耳、雪梨等。百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，可煮粥食用；銀耳能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，可燉湯；雪梨有清熱生津的功效，可生食或煮水。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，這類食物容易加重體內(nèi)燥熱，導(dǎo)致盜汗加重。

3. 針灸治療：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過(guò)刺激特定穴位來(lái)調(diào)節(jié)人體氣血和臟腑功能。常用的穴位有合谷、復(fù)溜、陰郄等。合谷穴能疏風(fēng)解表、行氣活血；復(fù)溜穴可補(bǔ)腎滋陰、利水消腫；陰郄穴有清心安神、固表止汗的作用。需由專業(yè)的針灸醫(yī)生進(jìn)行操作。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡。如太極拳、八段錦等，這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作緩慢、柔和，能夠調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)改善盜汗有一定幫助。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過(guò)度勞累。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。熬夜容易損傷陰液，加重盜汗癥狀。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，保持睡眠環(huán)境舒適。選擇透氣性好的衣物和被褥，也有助于減少盜汗帶來(lái)的不適。

晚上睡覺(jué)出汗全身濕透可采用多種中醫(yī)調(diào)理方法。中藥調(diào)理能從根本上改善身體的陰陽(yáng)失衡；飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)；針灸治療可精準(zhǔn)調(diào)節(jié)氣血；生活習(xí)慣的調(diào)整則為身體恢復(fù)創(chuàng)造良好的環(huán)境。但如果盜汗癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)的治療。