孕婦心理壓力大時(shí)，選對(duì)吃雞蛋的時(shí)間可從多方面起到幫助，如早餐吃雞蛋補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、穩(wěn)定血糖，上午加餐吃雞蛋緩解饑餓和焦慮，午餐吃雞蛋助力身體恢復(fù)和情緒調(diào)節(jié)，下午吃雞蛋補(bǔ)充能量、改善心情，晚餐適量吃雞蛋避免腸胃負(fù)擔(dān)且利于放松。

1. 早餐吃雞蛋：早餐是一天中重要的一餐，孕婦在早餐時(shí)吃雞蛋，能為身體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)有助于維持孕婦身體正常的生理功能，還能穩(wěn)定血糖水平，避免因血糖波動(dòng)過(guò)大而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，讓孕婦在上午能保持較好的精神狀態(tài)，一定程度上緩解心理壓力。

2. 上午加餐吃雞蛋：在上午時(shí)段，孕婦可能會(huì)感到饑餓，饑餓感容易引發(fā)焦慮情緒。此時(shí)吃一個(gè)雞蛋，能及時(shí)補(bǔ)充能量，緩解饑餓感。而且雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助孕婦放松心情，減輕心理上的緊張和壓力。

3. 午餐吃雞蛋：午餐對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵一餐。雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于身體的恢復(fù)和新陳代謝。同時(shí)，其含有的色氨酸等物質(zhì)可以促進(jìn)血清素的合成，血清素能調(diào)節(jié)情緒，讓孕婦保持愉悅的心情，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種情況，減少心理壓力的產(chǎn)生。

4. 下午吃雞蛋：下午孕婦可能會(huì)出現(xiàn)能量不足、精神疲憊的情況，心理壓力也可能隨之增加。吃雞蛋能快速補(bǔ)充能量，提高身體的活力。此外，雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)大腦功能有益，可改善孕婦的心情，使其以更積極的心態(tài)面對(duì)生活。

5. 晚餐適量吃雞蛋：晚餐時(shí)孕婦不宜進(jìn)食過(guò)多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)影響睡眠，進(jìn)而加重心理壓力。適量吃雞蛋，既能滿(mǎn)足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的一定需求，又不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。而且雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于孕婦放松身心，更安穩(wěn)地入睡，緩解心理壓力。

孕婦心理壓力大時(shí)，選對(duì)吃雞蛋的時(shí)間確實(shí)能帶來(lái)諸多益處。不同時(shí)間段吃雞蛋，能從補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、穩(wěn)定血糖、緩解饑餓、調(diào)節(jié)情緒等多方面幫助孕婦緩解心理壓力。孕婦可根據(jù)自身情況，合理安排吃雞蛋的時(shí)間，以更好地應(yīng)對(duì)孕期的心理變化。