早射即早泄，是常見的男性性功能障礙疾病，會給患者帶來心理壓力從而影響睡眠。改善早射進而改善睡眠可通過心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整等。

1. 心理調(diào)節(jié)：早泄患者常伴有焦慮、緊張等不良情緒，這些情緒會加重早泄癥狀且影響睡眠?；颊呖赏ㄟ^心理咨詢、與伴侶溝通等方式，減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解焦慮情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。

2. 行為療法：如性感集中訓(xùn)練，通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可進行陰莖擠捏法，女方把拇指放在陰莖的系帶處，食指與中指放在冠狀溝緣上下方，擠捏壓迫陰莖頭3～4秒鐘，然后突然放松施加壓力，方向從前向后，不要壓向兩側(cè)。長期堅持這些行為療法，有助于延長射精潛伏期，改善早泄情況，間接改善睡眠。

3. 藥物治療：可使用一些藥物來治療早泄。如舍曲林、帕羅西汀、達(dá)泊西汀等，這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精時間。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為早泄與腎虛、肝郁等因素有關(guān)?？赏ㄟ^服用一些中藥來調(diào)理，如金匱腎氣丸、知柏地黃丸、五子衍宗丸等。此外，還可進行針灸治療，選取關(guān)元、氣海、腎俞等穴位，以達(dá)到補腎固精的目的。

5. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。適當(dāng)進行體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)。避免過度手淫，節(jié)制性生活。飲食上可多吃一些具有補腎固精作用的食物，如芡實、蓮子、核桃等。

早射影響睡眠是一個需要綜合治療的問題。通過心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理和生活方式調(diào)整等多種方法的綜合運用，可以有效改善早射癥狀，進而改善睡眠質(zhì)量。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。