女人心脾兩虛會(huì)出現(xiàn)心悸、失眠、食欲不振等癥狀，可通過一些食物來改善，常見的有紅棗、桂圓、山藥、芡實(shí)等。

1. 紅棗：紅棗富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素 A、維生素 C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)角度講，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。心脾兩虛的女人食用紅棗，能補(bǔ)充氣血，改善面色萎黃、心悸失眠等癥狀?？梢詫⒓t棗直接食用，也可用來煮粥、煲湯，如紅棗桂圓粥，能增強(qiáng)養(yǎng)心補(bǔ)脾的作用。

2. 桂圓：桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等，且含鐵量較高，能在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)于心脾兩虛導(dǎo)致的健忘、失眠等有較好的調(diào)理作用?？梢杂霉饒A肉泡水喝，也可制作成桂圓蓮子湯，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉的功效。

3. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。對(duì)于心脾兩虛引起的食欲不振、腹脹等癥狀有改善作用。山藥可以炒著吃，如山藥炒木耳；也可蒸煮后直接食用，還能制作成山藥粥，能健脾益胃、滋腎益精。

4. 芡實(shí)：芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分。芡實(shí)有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效，能改善心脾兩虛導(dǎo)致的久瀉不止、腰膝酸軟等癥狀?？蓪④蛯?shí)與薏仁、白扁豆等一起熬粥，能增強(qiáng)健脾祛濕的作用。

紅棗、桂圓、山藥、芡實(shí)這四種食物在日常生活中比較常見，且具有改善女人心脾兩虛的作用。通過合理食用這些食物，能在一定程度上調(diào)理身體，緩解心脾兩虛帶來的不適癥狀。但如果癥狀較為嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。