提升孩子免疫力可從均衡飲食、充足睡眠、適當運動、預防接種和補充營養(yǎng)劑等方面入手。

1. 均衡飲食：孩子的日常飲食應包含谷類、蔬菜、水果、肉類、奶類等各類食物。谷類是碳水化合物的主要來源，為孩子提供能量；蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持身體正常生理功能；肉類能提供優(yōu)質蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)物質；奶類富含鈣和優(yōu)質蛋白質，對孩子骨骼發(fā)育至關重要。避免孩子挑食、偏食，少吃高糖、高脂肪、高鹽的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。

2. 充足睡眠：睡眠過程中，身體會分泌生長激素等多種激素，有助于孩子身體發(fā)育和免疫系統(tǒng)的修復。一般來說，不同年齡段的孩子所需睡眠時間不同，嬰兒需要12 - 16小時，幼兒需要11 - 14小時，學齡前兒童需要10 - 13小時，學齡兒童需要9 - 11小時。要為孩子創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境，培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時間。

3. 適當運動：運動可以促進孩子的血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的抵抗力?？梢愿鶕⒆拥哪挲g和興趣選擇合適的運動項目，如嬰兒可進行被動操，幼兒可進行爬行、跳躍等活動，學齡兒童可參加跑步、游泳、跳繩等運動。每周應保證一定的運動次數和時間，如每天至少運動30分鐘以上。

4. 預防接種：疫苗可以刺激孩子的免疫系統(tǒng)產生抗體，從而預防特定的傳染病。按照國家免疫規(guī)劃程序，按時帶孩子接種疫苗，如卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰質炎疫苗、百白破疫苗等。同時，也可以根據孩子的具體情況和醫(yī)生的建議，接種流感疫苗、肺炎疫苗等非免疫規(guī)劃疫苗。

5. 補充營養(yǎng)劑：在某些情況下，孩子可能需要補充一些營養(yǎng)劑來增強免疫力。例如，維生素C可以促進白細胞的生成，增強免疫力，常見的維生素C補充劑有維生素C片、維生素C泡騰片等；維生素D有助于鈣的吸收和利用，對免疫系統(tǒng)也有調節(jié)作用，可選擇維生素D滴劑等；益生菌可以調節(jié)腸道菌群，增強腸道免疫力，常見的益生菌制劑有雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。但補充營養(yǎng)劑應在醫(yī)生的指導下進行。

疫情當下，提升孩子免疫力是預防疾病的重要措施。通過均衡飲食、充足睡眠、適當運動、預防接種和合理補充營養(yǎng)劑等多方面的綜合措施，可以有效增強孩子的免疫力，讓孩子在疫情期間保持健康。如果孩子出現(xiàn)健康問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。