全麻和腰麻后，可通過按摩穴位、艾灸療法、中藥調(diào)理、拔罐、運動鍛煉等經(jīng)絡(luò)保健方法減輕損害。

1. 按摩穴位：選取合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位進行按摩。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處，按摩此穴位可調(diào)節(jié)氣血運行，緩解麻醉后可能出現(xiàn)的頭暈等不適。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩能寧心安神、和胃降逆。足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，刺激該穴位可增強脾胃功能，促進身體恢復(fù)。

2. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用?？蛇x擇關(guān)元穴、氣海穴、腎俞穴等穴位。關(guān)元穴在下腹部，臍中下3寸，前正中線上，艾灸此穴能培元固本、補益下焦。氣海穴位于下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上，有助于益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。腎俞穴在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸，艾灸它可滋陰補腎。

3. 中藥調(diào)理：可選用黃芪、黨參、當(dāng)歸等中藥。黃芪能補氣升陽、固表止汗，有助于增強機體免疫力。黨參具有健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效，可改善麻醉后身體虛弱的狀況。當(dāng)歸能補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，促進血液循環(huán)，減輕麻醉對身體的損害。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 拔罐：通過拔罐可疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血。可在背部膀胱經(jīng)等部位進行拔罐，能有效緩解肌肉緊張，促進氣血運行，減輕麻醉后可能出現(xiàn)的腰背酸痛等癥狀。不過拔罐時要注意避免皮膚損傷和著涼。

5. 運動鍛煉：適當(dāng)進行八段錦、太極拳等運動。八段錦動作柔和緩慢，圓活連貫，能調(diào)節(jié)人體臟腑功能，增強體質(zhì)。太極拳以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定等為基本方法，可促進經(jīng)絡(luò)氣血的流通，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，幫助身體從麻醉的影響中恢復(fù)過來。

全麻和腰麻后，采用按摩穴位、艾灸療法、中藥調(diào)理、拔罐以及運動鍛煉等經(jīng)絡(luò)保健方法，能在一定程度上減輕麻醉對身體的損害，促進身體恢復(fù)。但每個人的身體狀況不同，在進行經(jīng)絡(luò)保健時，若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。