運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致耳朵疼的原因有氣壓變化、耳部感染、耵聹堵塞、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、肌肉緊張等。

1. 氣壓變化：在進(jìn)行潛水、登山等運(yùn)動時(shí)，外界氣壓會發(fā)生快速變化。當(dāng)氣壓變化過快，中耳內(nèi)的氣壓無法及時(shí)與外界平衡，就會導(dǎo)致中耳內(nèi)外壓力差增大，引起耳朵疼痛。例如潛水時(shí)快速下潛，外界水壓急劇升高，而中耳內(nèi)氣壓相對較低，就可能出現(xiàn)耳痛癥狀。

2. 耳部感染：本身患有外耳道炎、中耳炎等耳部感染性疾病時(shí)，運(yùn)動過程中血液循環(huán)加快，炎癥部位受到刺激，疼痛會加劇。比如跑步時(shí)身體震動，可能使炎癥部位的神經(jīng)末梢受到更多刺激，導(dǎo)致耳朵疼。

3. 耵聹堵塞：外耳道內(nèi)耵聹（耳屎）過多且形成栓塞時(shí)，運(yùn)動可能使耵聹位置發(fā)生移動，壓迫鼓膜，引起耳朵疼痛。像劇烈運(yùn)動時(shí)頭部的晃動，就可能導(dǎo)致耵聹移位。

4. 顳下頜關(guān)節(jié)紊亂：運(yùn)動時(shí)過度張嘴、咀嚼或不正確的咬合姿勢，可能會引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。由于顳下頜關(guān)節(jié)與耳部位置接近，關(guān)節(jié)紊亂產(chǎn)生的疼痛可能會放射至耳部，導(dǎo)致耳朵疼。例如在進(jìn)行一些需要大聲呼喊的運(yùn)動時(shí)，頻繁張嘴可能誘發(fā)該問題。

5. 肌肉緊張：長時(shí)間劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致頸部、肩部和耳部周圍的肌肉緊張。肌肉緊張會壓迫耳部周圍的神經(jīng)和血管，影響耳部的血液循環(huán)，進(jìn)而引起耳朵疼痛。比如長時(shí)間跑步后，頸部肌肉過度緊張就可能出現(xiàn)這種情況。

運(yùn)動不當(dāng)引發(fā)耳朵疼的原因多種多樣，了解這些原因后，在運(yùn)動前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，檢查耳部是否有潛在問題。運(yùn)動過程中要注意保持正確的姿勢和動作，避免過度勞累。如果運(yùn)動后出現(xiàn)耳朵疼且疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、酚甘油滴耳液等藥物來緩解耳部炎癥和疼痛。