小孩脾虛可通過飲食調理，有5種食物能幫助健脾養(yǎng)胃，分別是山藥、小米、南瓜、白扁豆、紅棗等。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。可將山藥蒸熟后直接給孩子吃，也可做成山藥粥，口感軟糯，易于消化，很適合脾虛的小孩。

2. 小米：小米是一種營養(yǎng)豐富且易于消化的谷物。它具有健脾和胃的功效，能緩解脾胃虛弱。小米粥是常見的吃法，煮小米粥時，上面會浮有一層細膩的黏稠物，這就是“米油”，營養(yǎng)豐富，有保護胃黏膜、補益脾胃的作用，對小孩脾虛有很好的調養(yǎng)效果。

3. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合。同時，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。可以將南瓜蒸熟后搗成泥給孩子吃，或者做成南瓜餅。

4. 白扁豆：白扁豆有健脾化濕的作用，對于脾虛有濕導致的食欲不振、大便溏泄等癥狀有改善作用?？梢詫妆舛怪蟪芍嘟o孩子喝，不過白扁豆一定要煮熟煮透，以免引起中毒。

5. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對脾胃虛弱有一定的調理功效?？梢詫⒓t棗去核后煮水給孩子喝，或者在熬粥時加入幾顆紅棗，既能增加粥的甜味，又能起到健脾養(yǎng)胃的作用。

小孩脾虛會影響其生長發(fā)育和身體健康，通過食用山藥、小米、南瓜、白扁豆、紅棗等食物進行健脾養(yǎng)胃是一種安全有效的方法。但飲食調理只是一方面，如果小孩脾虛癥狀較為嚴重，還需及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要注意孩子的飲食習慣，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣的食物。