日常運動不當(dāng)引發(fā)心率過速，主要與運動強度過大、運動前準(zhǔn)備不充分、運動時間過長、運動環(huán)境不佳、運動后突然停止等因素有關(guān)。

1. 運動強度過大：當(dāng)進行超出身體承受能力的高強度運動時，心臟需要為身體各組織器官提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，就會加快跳動頻率，從而導(dǎo)致心率過速。例如短時間內(nèi)進行劇烈的短跑沖刺、高強度的力量訓(xùn)練等，都可能使心率在短時間內(nèi)急劇上升。

2. 運動前準(zhǔn)備不充分：如果在運動前沒有進行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，身體的各個器官和系統(tǒng)不能迅速適應(yīng)即將到來的運動狀態(tài)。此時突然開始運動，心臟需要快速調(diào)整工作節(jié)奏，容易引發(fā)心率過速。比如直接進行激烈的籃球比賽，而沒有進行慢跑、拉伸等熱身動作。

3. 運動時間過長：長時間持續(xù)運動，身體會處于疲勞狀態(tài)，心臟也會一直處于高負(fù)荷運轉(zhuǎn)。隨著運動時間的延長，心臟的負(fù)擔(dān)不斷加重，為了維持身體的能量供應(yīng)，心率就會持續(xù)加快，進而出現(xiàn)心率過速的情況。像長時間的馬拉松長跑等運動。

4. 運動環(huán)境不佳：在高溫、高濕度或低氧的環(huán)境中運動，身體散熱困難，為了調(diào)節(jié)體溫，體表血管擴張，血液重新分布，心臟需要更加努力地工作來維持血液循環(huán)，這會增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心率過速。例如在悶熱的夏季戶外進行長時間運動。

5. 運動后突然停止：運動結(jié)束后，如果突然停止活動，血液會大量積聚在下肢，回心血量減少，心臟為了保證足夠的血液循環(huán)，會反射性地加快跳動，引起心率過速。比如劇烈跑步后馬上坐下或躺下休息。

對于運動不當(dāng)引發(fā)的心率過速，一般可以通過休息來緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有頭暈、胸痛等不適，可使用一些藥物進行治療，如美托洛爾、比索洛爾、阿替洛爾等，但必須遵醫(yī)囑使用。

日常運動不當(dāng)引發(fā)心率過速是多種因素共同作用的結(jié)果。在運動時，應(yīng)合理控制運動強度和時間，做好運動前的準(zhǔn)備和運動后的放松，選擇適宜的運動環(huán)境，以避免心率過速的發(fā)生。如果出現(xiàn)嚴(yán)重或持續(xù)的心率過速癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診。