日常飲食搭配可通過增加富含維生素食物、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、選擇具有抗炎作用食物、控制辛辣刺激食物攝入、減少高糖高脂食物攝取等方式，幫助遠(yuǎn)離身上起疹子癢的困擾。

1. 增加富含維生素食物：維生素對于維持皮膚健康至關(guān)重要。維生素A有助于保持皮膚的完整性和正常功能，可多食用胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等食物。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，減輕炎癥反應(yīng)，橙子、草莓、獼猴桃等水果是不錯(cuò)的選擇。維生素E也是一種抗氧化劑，能保護(hù)皮膚免受自由基的損傷，堅(jiān)果、橄欖油等食物中富含維生素E。

2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。瘦肉、魚類、豆類、蛋類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，有助于皮膚的修復(fù)和再生，從而減少起疹子癢的情況發(fā)生。

3. 選擇具有抗炎作用食物：一些食物具有天然的抗炎特性，能夠幫助減輕皮膚炎癥。例如，綠茶含有豐富的茶多酚，具有抗炎、抗氧化作用；姜含有姜辣素，能抑制炎癥介質(zhì)的釋放；藍(lán)莓富含花青素，具有強(qiáng)大的抗氧化和抗炎功效。

4. 控制辛辣刺激食物攝入：辛辣刺激食物如辣椒、花椒、芥末等，容易刺激皮膚血管擴(kuò)張，加重皮膚炎癥，導(dǎo)致身上起疹子癢的癥狀加劇。因此，應(yīng)盡量減少這類食物的攝入，避免食用過于辛辣的菜肴。

5. 減少高糖高脂食物攝取：高糖高脂食物會(huì)導(dǎo)致血糖和血脂升高，進(jìn)而影響身體的代謝功能，增加皮膚炎癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。糖果、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等應(yīng)適量食用，保持飲食的清淡和均衡。

通過合理的日常飲食搭配，增加富含維生素食物、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、選擇具有抗炎作用食物、控制辛辣刺激食物攝入以及減少高糖高脂食物攝取等，可以在一定程度上維持皮膚的健康狀態(tài)，降低身上起疹子癢的幾率。若身上起疹子癢的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，可使用的藥物有氯雷他定、西替利嗪、爐甘石洗劑等。