6個月寶寶開始添加輔食，可選擇米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥等食物。這些食物能為寶寶提供豐富的營養(yǎng)，滿足其生長發(fā)育需求。

1. 米粉：是寶寶輔食的常見選擇。富含碳水化合物，能為寶寶提供能量。市面上有多種類型的米粉，如大米米粉、燕麥米粉等。開始時(shí)可沖調(diào)得稀一些，讓寶寶逐漸適應(yīng)。隨著寶寶月齡增加，可適當(dāng)增加米粉的稠度。

2. 蔬菜泥：蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。常見的適合6個月寶寶的蔬菜有胡蘿卜、南瓜、菠菜等。制作時(shí)，將蔬菜洗凈、蒸熟，然后用料理棒或研磨碗打成泥狀。胡蘿卜泥富含胡蘿卜素，對寶寶視力發(fā)育有益；南瓜泥口感香甜，容易消化；菠菜泥含有豐富的鐵元素，可預(yù)防缺鐵性貧血。

3. 水果泥：水果含有豐富的維生素和水分。蘋果、香蕉、梨等都是不錯的選擇。蘋果泥有健脾益胃的作用；香蕉泥富含鉀元素，能促進(jìn)寶寶腸道蠕動，預(yù)防便秘；梨泥有潤肺止咳的功效。制作水果泥時(shí)，可將水果洗凈、去皮、去核，然后用勺子刮成泥或用料理機(jī)打成泥。

4. 蛋黃泥：蛋黃富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、鐵等營養(yǎng)成分。先將雞蛋煮熟，取出蛋黃，用少量溫水或米湯調(diào)成糊狀。開始時(shí)可從四分之一個蛋黃開始添加，觀察寶寶有無過敏反應(yīng)，如無異常，可逐漸增加至半個蛋黃。

5. 肉泥：肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素的良好來源。可選擇雞肉、豬肉、牛肉等。將肉洗凈、煮熟，然后用料理機(jī)打成泥狀。雞肉泥相對比較容易消化；豬肉泥營養(yǎng)豐富；牛肉泥含鐵量高，能預(yù)防缺鐵性貧血。

6個月寶寶添加輔食要遵循由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則。在添加新食物時(shí)，要密切觀察寶寶的反應(yīng)，如有無嘔吐、腹瀉、皮疹等過敏癥狀。合理的輔食添加能為寶寶的健康成長奠定良好基礎(chǔ)。