日常保健中，碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣是5種高性價比的鈣片。

1. 碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，可達40%左右，來源廣泛，生產(chǎn)成本相對較低，所以性價比高。它的含鈣量高，能滿足人體日常對鈣的需求，適合大多數(shù)人群，尤其是需要大量補鈣的人群，如老年人、孕婦等。碳酸鈣在胃酸的作用下能夠較好地解離，從而被人體吸收。不過，碳酸鈣在胃中與胃酸反應(yīng)可能會產(chǎn)生二氧化碳，引起胃腸道不適，如腹脹、噯氣等。

2. 枸櫞酸鈣：枸櫞酸鈣的含鈣量約為21%，雖然含鈣量不如碳酸鈣，但它不需要胃酸的解離就能被人體吸收，對于胃酸分泌不足的人群，如老年人，是比較合適的選擇。而且枸櫞酸鈣對胃腸道的刺激性較小，胃腸道功能較弱的人群也能較好地耐受。其生產(chǎn)工藝相對成熟，價格較為親民。

3. 乳酸鈣：乳酸鈣的含鈣量在13%左右，它是由乳酸和鈣結(jié)合而成，容易溶解，生物利用率較高。乳酸鈣口感較好，對胃腸道的刺激性也較小，適合兒童和青少年補鈣。其生產(chǎn)原料相對易得，成本不高，所以在市場上價格較為實惠。

4. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣的含鈣量約為9%，它水溶性好，吸收相對容易。葡萄糖酸鈣常被制成口服液等劑型，服用方便，尤其適合兒童和吞咽困難的人群。其生產(chǎn)工藝簡單，價格較為便宜，是一種性價比較高的補鈣選擇。

5. 磷酸氫鈣：磷酸氫鈣含鈣量約為23%，它性質(zhì)穩(wěn)定，在人體內(nèi)的吸收效果較好。磷酸氫鈣常作為鈣補充劑添加在一些食品和保健品中，其生產(chǎn)技術(shù)成熟，成本較低，在市場上有一定的價格優(yōu)勢。

在日常保健中，碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣這5種鈣片都具有較高的性價比，各有其特點和適用人群。在選擇鈣片時，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況和需求來合理選擇。同時，補鈣應(yīng)遵醫(yī)囑，避免盲目補鈣。