中醫(yī)認為，可通過四季調(diào)養(yǎng)去掉面部斑點，方法包括春季疏肝理氣、夏季清熱祛濕、秋季滋陰潤燥、冬季溫陽補腎，以及配合中藥內(nèi)服。

1. 春季疏肝理氣：春季萬物復(fù)蘇，人體肝氣也較為旺盛。若肝氣郁結(jié)，易導(dǎo)致氣血不暢，從而形成面部斑點。此時可通過食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如玫瑰花、佛手、陳皮等，來調(diào)節(jié)肝氣。也可進行適當?shù)倪\動，如散步、太極拳等，以促進氣血運行。此外，保持心情舒暢，避免情緒波動過大，對疏肝理氣也非常重要。

2. 夏季清熱祛濕：夏季天氣炎熱，雨水較多，人體易受濕熱之邪侵襲。濕熱蘊結(jié)于體內(nèi)，會影響氣血的正常運行，進而加重面部斑點?？啥喑砸恍┣鍩犰顫竦氖澄铮缈喙?、冬瓜、薏米等。同時，要注意保持皮膚清潔，避免長時間處于潮濕悶熱的環(huán)境中。還可通過艾灸足三里、陰陵泉等穴位，來增強脾胃功能，促進濕氣排出。

3. 秋季滋陰潤燥：秋季氣候干燥，人體津液易流失，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，斑點也會更加明顯。此時應(yīng)注重滋陰潤燥，可食用百合、銀耳、雪梨等食物。此外，要注意皮膚的保濕，可使用一些具有滋潤作用的護膚品。還可通過按摩面部穴位，如迎香、顴髎等，來促進面部血液循環(huán)，改善皮膚狀態(tài)。

4. 冬季溫陽補腎：冬季天氣寒冷，人體陽氣相對不足。腎陽是人體陽氣的根本，腎陽不足會導(dǎo)致氣血運行不暢，面部失去滋養(yǎng)，從而出現(xiàn)斑點?？啥喑砸恍仃栄a腎的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。也可進行適當?shù)陌模绨年P(guān)元、腎俞等穴位，以補充腎陽。同時，要注意保暖，避免受寒。

5. 中藥內(nèi)服：可根據(jù)個人體質(zhì)和病情，選用一些具有祛斑作用的中藥進行內(nèi)服。如逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，適用于肝郁脾虛所致的面部斑點；六味地黃丸具有滋陰補腎的作用，適用于腎陰虛所致的面部斑點；桃紅四物湯具有活血化瘀的作用，適用于血瘀所致的面部斑點。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

中醫(yī)養(yǎng)生智慧中，四季調(diào)養(yǎng)去掉面部斑點是一個綜合的過程。通過根據(jù)不同季節(jié)的特點進行相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)，以及配合中藥內(nèi)服，可調(diào)節(jié)人體的氣血、臟腑功能，從而達到淡化和去除面部斑點的目的。但需要長期堅持，同時若面部斑點情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科或中醫(yī)科就診。