暈車(chē)是常見(jiàn)現(xiàn)象，按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴可緩解不適。內(nèi)關(guān)穴能寧心安神、理氣止痛，合谷穴可鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)，足三里穴能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，這些穴位按摩方便且有效。

1. 內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。暈車(chē)時(shí)按摩內(nèi)關(guān)穴，可調(diào)節(jié)人體氣機(jī)，緩解惡心、嘔吐等癥狀。按摩時(shí)用拇指指腹按揉該穴位，力度適中，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按摩3 - 5分鐘。

2. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)的作用，對(duì)于暈車(chē)引起的頭暈、頭痛有較好的緩解效果。按摩時(shí)可用另一手的拇指和食指捏住該穴位，進(jìn)行揉按，力度可稍大一些，同樣按摩3 - 5分鐘。

3. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里穴是人體重要的保健穴位，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。暈車(chē)時(shí)按摩此穴位，可增強(qiáng)脾胃功能，減輕暈車(chē)帶來(lái)的腸胃不適。按摩時(shí)用拇指指腹按壓穴位，可適當(dāng)進(jìn)行揉動(dòng)，每次按摩時(shí)間約5分鐘。

4. 按摩注意事項(xiàng)：按摩時(shí)應(yīng)注意力度適中，避免過(guò)度用力造成皮膚損傷。如果皮膚有破損、炎癥等情況，不宜進(jìn)行按摩。按摩前可先將雙手搓熱，以增加按摩的舒適度。

5. 其他輔助方法：除了按摩穴位外，暈車(chē)時(shí)還可盡量選擇靠窗通風(fēng)的位置，保持空氣流通。閉目養(yǎng)神，減少頭部的晃動(dòng)和視覺(jué)刺激。也可適當(dāng)飲用一些溫水，緩解腸胃不適。

暈車(chē)會(huì)給出行帶來(lái)諸多不便，而按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴、足三里穴是簡(jiǎn)單有效的緩解方法。通過(guò)刺激這些穴位，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減輕暈車(chē)癥狀。但如果暈車(chē)癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。