總咬舌頭可能與脾虛濕盛、肝風(fēng)內(nèi)動、氣血虧虛、心火上炎、痰瘀阻滯等體質(zhì)因素有關(guān)。

1. 脾虛濕盛：脾主運化水濕，若脾氣虛弱，水濕運化失常，聚濕生痰，導(dǎo)致舌體胖大，就容易被咬到。調(diào)理時可選用參苓白術(shù)散、人參健脾丸、補中益氣丸等藥物，以健脾益氣、祛濕化痰。日常飲食可多吃一些具有健脾作用的食物，如山藥、薏米、芡實等。

2. 肝風(fēng)內(nèi)動：肝主疏泄，若肝陽上亢，化火生風(fēng)，引動內(nèi)風(fēng)，會使舌體不靈活，出現(xiàn)咬舌頭的情況?？墒褂锰炻殂^藤飲、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯、羚羊角散等方劑來平肝熄風(fēng)。同時，要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度激動和緊張。

3. 氣血虧虛：氣能推動血液運行，血能滋養(yǎng)全身。當氣血不足時，舌體失養(yǎng)，運動不靈活，易被咬到。八珍湯、歸脾湯、十全大補丸等可用于補氣養(yǎng)血。平時可適當食用紅棗、桂圓、豬肝等補氣血的食物。

4. 心火上炎：心開竅于舌，若心火過旺，會導(dǎo)致舌體紅腫疼痛，影響其正常運動，從而增加咬舌頭的幾率。導(dǎo)赤散、黃連上清丸、牛黃清心丸等有助于清心瀉火。應(yīng)避免食用辛辣、溫熱的食物，多喝水，保持口腔清潔。

5. 痰瘀阻滯：痰濁和瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，會使舌體的氣血運行不暢，出現(xiàn)麻木、活動不利等癥狀，進而容易被咬到。可選用血府逐瘀湯、二陳湯、通竅活血湯等方劑來化痰祛瘀。適當進行運動，促進血液循環(huán)，有助于改善癥狀。

總咬舌頭可能是多種體質(zhì)因素導(dǎo)致的，通過中醫(yī)的方法進行調(diào)理，從改善體質(zhì)入手，能有效減少咬舌頭的情況發(fā)生。但在使用藥物調(diào)理時，一定要遵醫(yī)囑。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診，以便明確病因，進行針對性治療。