改善孕婦點蚊香睡覺影響睡眠質(zhì)量的情況，可采取更換防蚊方式、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、采用輔助療法等措施。

1. 更換防蚊方式：蚊香中含有的化學(xué)物質(zhì)可能對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響，還會影響睡眠質(zhì)量?？筛鼡Q為物理防蚊方式，如使用蚊帳，能有效阻擋蚊子，且安全無毒；安裝紗窗、紗門，防止蚊子進(jìn)入室內(nèi)。也可使用電蚊拍，及時消滅進(jìn)入室內(nèi)的蚊子。

2. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用遮光窗簾、耳塞等。選擇舒適的床墊和枕頭，保證孕婦睡眠時身體得到良好支撐。保持室內(nèi)空氣流通，可使用空氣凈化器改善空氣質(zhì)量。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：孕婦應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運動、大量飲水和進(jìn)食刺激性食物。可在睡前半小時進(jìn)行一些放松的活動，如泡熱水澡、聽輕柔的音樂等。

4. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：孕期由于身體和心理的變化，孕婦容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，這些情緒會影響睡眠質(zhì)量。孕婦可通過與家人、朋友交流，參加孕婦課程等方式緩解心理壓力。也可進(jìn)行一些簡單的心理暗示，如告訴自己放松、安心入睡等。

5. 采用輔助療法：孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下，嘗試一些輔助療法來改善睡眠質(zhì)量，如按摩、針灸等。按摩可緩解身體疲勞和緊張情緒，促進(jìn)睡眠。針灸則需由專業(yè)醫(yī)生操作，通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善睡眠。此外，還可使用一些具有安神作用的中藥材，如薰衣草、遠(yuǎn)志、合歡皮等，但使用前需咨詢醫(yī)生意見。

孕婦點蚊香睡覺影響睡眠質(zhì)量是一個需要重視的問題。通過更換防蚊方式、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和采用輔助療法等多種措施，可以有效改善孕婦的睡眠質(zhì)量，保障孕婦和胎兒的健康。若睡眠問題持續(xù)存在或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。