日常保健預(yù)防和治療中耳乳突炎，可從耳部衛(wèi)生、增強免疫力、避免誘因、合理飲食、正確用藥等方面著手。

1. 耳部衛(wèi)生：保持耳部清潔干燥，避免污水進入耳朵。在洗頭、洗澡或游泳時，可使用耳塞保護耳朵。若耳朵進水，可將頭偏向進水一側(cè)，輕輕牽拉耳垂，使水自然流出。同時，不要隨意用尖銳物品挖耳，以免損傷耳道和鼓膜，引發(fā)感染。

2. 增強免疫力：加強鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力，預(yù)防感冒等上呼吸道感染疾病。因為很多中耳乳突炎是由上呼吸道感染蔓延所致。此外，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，也能維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

3. 避免誘因：盡量避免長時間處于噪音環(huán)境中，噪音可能會損傷聽力，增加中耳乳突炎的發(fā)病風(fēng)險。同時，注意氣候變化，及時增減衣物，預(yù)防著涼。在流感高發(fā)季節(jié)，盡量減少前往人員密集的場所，降低感染幾率。

4. 合理飲食：飲食上要保持均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重炎癥。此外，戒煙戒酒，減少對耳部組織的刺激。

5. 正確用藥：如果已經(jīng)患有中耳乳突炎，要嚴格遵醫(yī)囑用藥。常用的藥物有阿莫西林、頭孢呋辛、氧氟沙星滴耳液等。這些藥物具有抗菌消炎的作用，但使用時必須遵循醫(yī)生的建議，不能自行增減藥量或停藥。

日常保健對于預(yù)防和治療中耳乳突炎至關(guān)重要。通過保持耳部衛(wèi)生、增強免疫力、避免誘因、合理飲食和正確用藥等措施，可以有效降低中耳乳突炎的發(fā)病風(fēng)險，并促進患者的康復(fù)。若出現(xiàn)耳部不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。