尾巴骨摔了疼超3周未愈，可通過物理治療、藥物治療、康復訓練、日常護理、手術治療等方法促進康復。

1. 物理治療：熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，可用熱毛巾或熱水袋敷于尾骨部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也有一定效果，專業(yè)人員輕柔按摩尾骨周圍肌肉，可減輕疼痛，但要注意力度適中，避免加重損傷。此外，還可采用紅外線照射、超聲波治療等物理療法，改善局部癥狀。

2. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛，但使用時需遵醫(yī)囑。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解尾骨周圍肌肉痙攣。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接作用于患處，也有止痛效果。

3. 康復訓練：進行適當?shù)目祻陀柧氂兄诨謴臀补枪δ?。例如，盆底肌訓練可增強盆底肌肉力量，減輕尾骨壓力，具體做法是收縮肛門和會陰肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重復進行。還可進行一些簡單的伸展運動，如仰臥位屈膝，雙手抱膝向胸部拉伸，以緩解尾骨周圍肌肉緊張。

4. 日常護理：避免長時間坐著，尤其是硬板凳，可使用尾骨墊減輕尾骨壓力。保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。睡覺時可采用側臥位，減輕尾骨受壓。同時，要注意保暖，避免尾骨部位受涼。

5. 手術治療：若尾骨損傷嚴重，如骨折移位明顯、保守治療無效等情況，可能需要手術治療。手術方式包括尾骨切除術等，但手術有一定風險，需謹慎選擇。

尾巴骨摔了疼超3周不好，可綜合運用物理治療、藥物治療、康復訓練、日常護理等方法促進康復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，評估是否需要手術治療。在整個康復過程中，要嚴格遵循醫(yī)生的建議。