發(fā)燒感冒時，適合吃清淡易消化的米粥、富含維生素的蔬菜湯、補充蛋白質的雞蛋羹、富含水分的水果汁、營養(yǎng)豐富的面片湯等。

1. 米粥：米粥是發(fā)燒感冒時很好的選擇。大米粥、小米粥都可以，其質地軟糯，容易被人體消化吸收。在患病期間，人體的胃腸功能相對較弱，米粥不會給腸胃造成太大負擔，還能為身體提供一定的能量。而且，多喝米粥可以補充水分，有助于緩解發(fā)熱引起的脫水癥狀。

2. 蔬菜湯：蔬菜湯富含多種維生素和礦物質。例如菠菜湯含有豐富的維生素 C、鐵等營養(yǎng)成分；胡蘿卜湯富含胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能增強人體免疫力。蔬菜湯可以促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，對于緩解感冒癥狀有一定的幫助。

3. 雞蛋羹：雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源，雞蛋羹口感嫩滑，容易消化。蛋白質是身體修復和免疫系統(tǒng)正常運作所必需的營養(yǎng)物質，在發(fā)燒感冒時，適當攝入雞蛋羹可以補充身體因疾病消耗的蛋白質，有助于身體恢復。

4. 水果汁：水果汁富含水分和維生素。像橙汁含有大量的維生素 C，能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力；蘋果汁富含果膠和多種維生素，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。喝水果汁可以補充水分和營養(yǎng)，緩解咽喉疼痛等不適癥狀。

5. 面片湯：面片湯以面粉為主要原料，再加入一些蔬菜和肉類。面粉能提供碳水化合物，為身體提供能量；蔬菜和肉類可以增加營養(yǎng)的多樣性。面片湯味道鮮美，容易下咽，適合發(fā)燒感冒時食欲不佳的人食用。

在發(fā)燒感冒期間，選擇合適的飯菜對于身體的恢復至關重要。清淡易消化、富含營養(yǎng)的米粥、蔬菜湯、雞蛋羹、水果汁、面片湯等飯菜，既能滿足身體對能量和營養(yǎng)的需求，又不會給腸胃造成太大負擔。同時，要注意飲食的均衡和適量，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果發(fā)燒感冒癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑進行治療。