新冠后嗓子有痰咳不出可通過日常護理、藥物治療、物理排痰、呼吸訓練、飲食調節(jié)等方式應對。

1. 日常護理：增加水分攝入，多喝溫開水，保持呼吸道濕潤，有助于稀釋痰液，使其更容易咳出。同時，注意保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器，避免空氣過于干燥加重痰液黏稠度。此外，要注意休息，避免過度用嗓，減少對咽喉部的刺激。

2. 藥物治療：可使用祛痰藥物，如氨溴索、桉檸蒎腸溶軟膠囊、乙酰半胱氨酸等，這些藥物能降低痰液黏稠度，促進痰液排出。若伴有支氣管痙攣，可使用支氣管擴張劑，如沙丁胺醇等，以緩解癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 物理排痰：可以通過拍背的方式促進痰液排出。拍背時手指并攏、稍向內合掌，由下向上、由外向內輕輕拍打患者背部，力度適中，每次拍背時間約 10 - 15 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。也可使用霧化吸入的方法，利用霧化裝置將藥物變成微小顆粒，直接作用于呼吸道，稀釋痰液。

4. 呼吸訓練：進行有效的呼吸訓練有助于改善呼吸功能，促進痰液排出。如腹式呼吸，患者取仰臥位或半臥位，放松腹部，用鼻子緩慢吸氣，使腹部隆起，然后用口緩慢呼氣，使腹部凹陷，重復進行，每次訓練 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次。

5. 飲食調節(jié)：飲食上應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重痰液分泌。可多吃一些具有潤肺化痰作用的食物，如雪梨、百合、銀耳等。

新冠后嗓子有痰咳不出是常見癥狀，可通過日常護理、藥物治療、物理排痰、呼吸訓練和飲食調節(jié)等多種方法進行應對。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行進一步的檢查和治療。