未來(lái)失眠治療中，食物調(diào)理或成主流，主要因食物調(diào)理具有安全性高、副作用小、改善整體健康、依從性好、可長(zhǎng)期堅(jiān)持等優(yōu)勢(shì)。

1. 安全性高：相較于一些治療失眠的藥物，食物通常不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的不良反應(yīng)和潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。例如常見(jiàn)的牛奶，富含色氨酸，色氨酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于放松身心、促進(jìn)睡眠，且不會(huì)像某些助眠藥物那樣可能導(dǎo)致頭暈、乏力等不適癥狀。

2. 副作用小：藥物治療失眠可能會(huì)有各種副作用，如成癮性、依賴性等。而食物調(diào)理基本不存在這些問(wèn)題。像小米，含有豐富的淀粉，進(jìn)食后可使人產(chǎn)生溫飽感，能促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，從而起到助眠作用，不會(huì)對(duì)身體造成額外負(fù)擔(dān)。

3. 改善整體健康：食物調(diào)理不僅能改善睡眠狀況，還能為身體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體的正常生理功能。比如香蕉，富含鉀、鎂等礦物質(zhì)以及維生素B6等，既能幫助放松肌肉，又能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，在改善睡眠的同時(shí)，對(duì)心臟健康、腸道功能等也有益處。

4. 依從性好：人們更容易接受通過(guò)食物來(lái)改善睡眠，而不是每天按時(shí)服用藥物。例如在睡前喝一杯蜂蜜水，口感良好，操作方便，大多數(shù)人都能輕松做到，從而提高了治療的依從性。

5. 可長(zhǎng)期堅(jiān)持：食物是日常生活的一部分，將食物調(diào)理融入日常飲食中，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持。像燕麥，富含膳食纖維和褪黑素，長(zhǎng)期食用有助于調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，且不會(huì)像藥物那樣可能需要在癥狀緩解后逐漸停藥。

綜上所述，食物調(diào)理在安全性、副作用、對(duì)整體健康的影響、依從性以及可長(zhǎng)期堅(jiān)持等方面都具有明顯優(yōu)勢(shì)，因此在未來(lái)失眠治療中，食物調(diào)理極有可能成為主流的治療方式。不過(guò)，對(duì)于嚴(yán)重的失眠癥狀，仍需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。