應(yīng)對(duì)顴骨高帶來(lái)的心理壓力，可通過(guò)正確認(rèn)知外貌、進(jìn)行積極的自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力、尋求他人支持、考慮專業(yè)整形改善等方式。

1. 正確認(rèn)知外貌：外貌只是個(gè)人的一部分特征，每個(gè)人都有獨(dú)特的外貌特點(diǎn)，顴骨高并不影響個(gè)人的價(jià)值和魅力。社會(huì)對(duì)于美的定義是多元的，不同的外貌特征都有其獨(dú)特的美感，應(yīng)從更廣泛的角度看待自身外貌。

2. 進(jìn)行積極的自我暗示：每天可以對(duì)著鏡子給自己一些積極的心理暗示，如“我很獨(dú)特，我有自己的美”等。長(zhǎng)期堅(jiān)持積極的自我暗示，能夠逐漸改變對(duì)自己外貌的消極看法，增強(qiáng)自信心。

3. 轉(zhuǎn)移注意力：將注意力從顴骨高這一問(wèn)題上轉(zhuǎn)移開(kāi)，專注于自己的興趣愛(ài)好、工作或?qū)W習(xí)。當(dāng)投入到有意義的事情中時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)外貌并不是生活的全部，自身的能力和成就同樣重要。

4. 尋求他人支持：與家人、朋友交流，分享自己因顴骨高而產(chǎn)生的心理壓力。他們往往能給予理解和鼓勵(lì)，從不同的角度看待問(wèn)題，幫助緩解心理負(fù)擔(dān)。也可以參加一些社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)更多的人，拓寬自己的社交圈子，減少對(duì)自身外貌的過(guò)度關(guān)注。

5. 考慮專業(yè)整形改善：如果顴骨高帶來(lái)的心理壓力過(guò)大，且通過(guò)其他方式難以緩解，可以考慮咨詢專業(yè)的整形美容醫(yī)生。目前有多種整形手術(shù)可以改善顴骨外觀，如顴骨降低術(shù)等。但在決定進(jìn)行整形手術(shù)前，要充分了解手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和效果，謹(jǐn)慎做出決策。

應(yīng)對(duì)顴骨高帶來(lái)的心理壓力需要綜合多種方法。從心理層面調(diào)整認(rèn)知、進(jìn)行自我暗示和尋求支持，能夠幫助建立積極的心態(tài)；通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力可以減少對(duì)外貌的過(guò)度關(guān)注；而整形改善則是一種可選的方式，但需謹(jǐn)慎對(duì)待。每個(gè)人都應(yīng)接納真實(shí)的自己，以積極健康的心態(tài)面對(duì)生活。