缺乏維C可能引發(fā)免疫力下降、壞血病、貧血、牙齦問題、皮膚變差等健康問題。

1. 免疫力下降：維生素C能夠增強白細胞的活性，提高身體的免疫功能。當缺乏維C時，白細胞的殺菌能力會減弱，身體抵御外界病菌的能力下降，容易患上感冒、流感等各種感染性疾病。

2. 壞血病：這是嚴重缺乏維C的典型病癥。由于維C參與膠原蛋白的合成，缺乏它會導致膠原蛋白合成障礙?；颊邥霈F(xiàn)牙齦出血、牙齒松動、皮膚瘀斑、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，嚴重時還可能影響骨骼和血管的健康。

3. 貧血：維C有助于促進鐵的吸收和利用。缺乏維C會影響鐵的吸收，導致缺鐵性貧血?；颊呖赡軙械椒α?、頭暈、心慌等，影響身體的正常代謝和功能。

4. 牙齦問題：維C對維持牙齦組織的健康至關(guān)重要。缺乏維C時，牙齦容易出現(xiàn)紅腫、出血、萎縮等問題，增加牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生風險。

5. 皮膚變差：膠原蛋白是保持皮膚彈性和光澤的重要物質(zhì)，而維C參與膠原蛋白的合成。缺乏維C會導致皮膚干燥、粗糙、松弛，出現(xiàn)皺紋和色斑，影響皮膚的外觀和健康。

為了預(yù)防這些健康問題，可多吃高維C的水果，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等。也可在醫(yī)生指導下，適當補充維生素C片、維生素C泡騰片、復(fù)方維生素C咀嚼片等藥物。

維生素C對人體健康起著重要作用，缺乏維C會引發(fā)多種健康問題。通過合理飲食，多攝入高維C水果，必要時補充維C藥物，可維持身體對維C的需求，保持身體健康。若出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科或內(nèi)科就診。