心跳快影響睡眠質(zhì)量可通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健解決，常見(jiàn)的經(jīng)絡(luò)保健方法有按摩心經(jīng)、按揉神門(mén)穴、刺激內(nèi)關(guān)穴、推拿心包經(jīng)、艾灸心俞穴等，同時(shí)還可配合藥物輔助改善。

1. 按摩心經(jīng)：心經(jīng)從腋下開(kāi)始，沿著手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指的橈側(cè)端。按摩心經(jīng)可調(diào)節(jié)心臟功能，緩解心跳過(guò)快。用手指沿著心經(jīng)的循行路線輕輕按揉，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行2 - 3次。

2. 按揉神門(mén)穴：神門(mén)穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門(mén)穴是心經(jīng)的原穴，具有寧心安神的作用。用拇指指腹按揉神門(mén)穴，每次按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜，早晚各一次。

3. 刺激內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激內(nèi)關(guān)穴能寬胸理氣、寧心安神，對(duì)心跳快引起的不適有緩解作用。可用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓3 - 5分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行。

4. 推拿心包經(jīng)：心包經(jīng)起于胸中，出屬心包絡(luò)，向下穿過(guò)膈肌，依次聯(lián)絡(luò)上、中、下三焦。推拿心包經(jīng)可促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善心臟功能。用手掌沿著心包經(jīng)的循行方向進(jìn)行推拿，力度由輕到重，每次推拿10 - 15分鐘，每天1 - 2次。

5. 艾灸心俞穴：心俞穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。艾灸心俞穴能溫補(bǔ)心陽(yáng)、寧心安神。可選用艾條溫和灸，每次艾灸10 - 15分鐘，以局部皮膚微微紅暈為度，每周可進(jìn)行2 - 3次。

6. 藥物輔助：除了經(jīng)絡(luò)保健，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)輔助改善。如穩(wěn)心顆粒，具有益氣養(yǎng)陰、活血化瘀的功效；參松養(yǎng)心膠囊，能益氣養(yǎng)陰、活血通絡(luò)、清心安神；柏子養(yǎng)心丸，可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神。使用藥物需遵醫(yī)囑。

心跳快影響睡眠質(zhì)量時(shí)，經(jīng)絡(luò)保健是一種有效的解決方法。通過(guò)按摩心經(jīng)、按揉神門(mén)穴、刺激內(nèi)關(guān)穴、推拿心包經(jīng)、艾灸心俞穴等經(jīng)絡(luò)保健方法，可調(diào)節(jié)心臟功能、寧心安神，從而改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，配合使用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、柏子養(yǎng)心丸等藥物，能起到更好的效果。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心血管內(nèi)科就診。