生化妊娠當(dāng)月又懷孕，媽媽的焦慮可通過了解生化妊娠知識(shí)、進(jìn)行全面檢查、調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、合理補(bǔ)充營養(yǎng)等辦法來緩解。

1. 了解生化妊娠知識(shí)：生化妊娠是指精卵結(jié)合后有人絨毛膜促性腺激素分泌，但是受精卵卻未在子宮內(nèi)著床，未成功懷孕。一般不會(huì)對身體造成太大影響，也不影響后續(xù)受孕。媽媽了解這些知識(shí)后，能減少不必要的擔(dān)憂。

2. 進(jìn)行全面檢查：懷孕后應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，包括血人絨毛膜促性腺激素、孕酮、B超等。通過這些檢查，醫(yī)生可以了解胚胎的發(fā)育情況，判斷是否存在異常。如果檢查結(jié)果正常，媽媽可以更加安心。

3. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和胎兒的發(fā)育。同時(shí)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，但也需要適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)。

4. 心理調(diào)節(jié)：焦慮情緒可能會(huì)對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。媽媽可以通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式來緩解焦慮情緒。也可以參加一些孕婦課程或孕婦俱樂部，與其他準(zhǔn)媽媽分享經(jīng)驗(yàn)，互相支持。

5. 合理補(bǔ)充營養(yǎng)：懷孕后需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。媽媽應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。同時(shí)，要注意飲食的均衡和多樣化，避免挑食和偏食。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸等營養(yǎng)素。

生化妊娠當(dāng)月又懷孕，媽媽產(chǎn)生焦慮情緒是正常的。但通過了解生化妊娠知識(shí)、進(jìn)行全面檢查、調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)和合理補(bǔ)充營養(yǎng)等方法，可以有效緩解焦慮情緒，保障孕婦和胎兒的健康。如果焦慮情緒嚴(yán)重，無法自行緩解，建議尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。