39度高燒時(shí)可采用的物理降溫方法有溫水擦浴、冰袋冷敷、使用退熱貼、多喝水、降低環(huán)境溫度等。

1. 溫水擦浴：用32 - 34℃的溫水浸濕毛巾，擰至半干后，依次擦拭患者的頸部、腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩等大血管豐富的部位。水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走身體的熱量，從而起到降溫作用。擦拭過程中要注意保暖，避免著涼，每個(gè)部位可擦拭3 - 5分鐘，一般擦拭15 - 20分鐘左右。

2. 冰袋冷敷：將適量冰塊裝入冰袋，約三分之二滿即可，排出空氣后扎緊袋口，外面用毛巾包裹?？蓪⒈胖迷陬~頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位。冷敷時(shí)要注意觀察皮膚顏色，避免凍傷，若皮膚出現(xiàn)蒼白、發(fā)紺等情況，應(yīng)立即停止冷敷。

3. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內(nèi)水分的汽化帶走熱量。將退熱貼貼在額頭、太陽穴等部位，能起到一定的降溫效果，且使用方便，可根據(jù)產(chǎn)品說明適時(shí)更換。

4. 多喝水：發(fā)燒時(shí)身體水分散失較多，多喝水可以補(bǔ)充水分，防止脫水。同時(shí)，多喝水能促進(jìn)尿液排出，帶走體內(nèi)的熱量和代謝廢物，有助于體溫下降?？梢赃x擇飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽等。

5. 降低環(huán)境溫度：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，可將空調(diào)溫度調(diào)至24 - 26℃，但要注意避免空調(diào)風(fēng)直接吹向患者。適宜的環(huán)境溫度有助于身體散熱，使患者感覺舒適。也可以使用風(fēng)扇，但風(fēng)速不宜過大。

6. 酒精擦浴：不過酒精擦浴現(xiàn)在使用相對(duì)較少，因?yàn)榫凭赡芡ㄟ^皮膚吸收，對(duì)某些人群尤其是兒童有一定風(fēng)險(xiǎn)。若要使用，需用30% - 50%的酒精，擦拭部位同溫水擦浴，但要密切觀察患者反應(yīng)。

當(dāng)出現(xiàn)39度高燒時(shí)，物理降溫方法能在一定程度上緩解癥狀、降低體溫。但物理降溫只是一種輔助手段，如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如劇烈頭痛、呼吸困難、抽搐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。同時(shí)，若需要使用藥物降溫，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，務(wù)必遵醫(yī)囑。