改善生活環(huán)境以遠離頭屑，可從控制室內濕度、保持居住環(huán)境清潔、減少空氣污染接觸、選擇合適床上用品、避免環(huán)境溫度過高等方面入手。

1. 控制室內濕度：室內濕度過高易滋生真菌，過低則會使頭皮干燥，均可能導致頭屑增多?？墒褂眉訚衿骰虺凉衿鲗⑹覂葷穸缺３衷?0%-60%的適宜范圍內，抑制真菌生長，維持頭皮水分平衡，減少頭屑產生。

2. 保持居住環(huán)境清潔：定期打掃房間，清理灰塵、毛發(fā)等，尤其要注意清潔枕頭、沙發(fā)等易積聚皮屑的地方?；覊m和污垢易附著在頭皮上，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥，進而產生頭屑。保持居住環(huán)境清潔能減少頭皮受污染的機會。

3. 減少空氣污染接觸：霧霾、煙霧等空氣污染中的有害物質會刺激頭皮，破壞頭皮生態(tài)平衡，導致頭屑問題。在霧霾天氣盡量減少外出，如需外出可佩戴帽子。室內可使用空氣凈化器，過濾空氣中的污染物，改善空氣質量，保護頭皮健康。

4. 選擇合適床上用品：枕套、床單等直接與頭部接觸，其材質和清潔程度對頭屑有影響。應選擇純棉等透氣性好的床上用品，并定期清洗更換。劣質或不透氣的床上用品易滋生細菌和螨蟲，刺激頭皮產生頭屑。

5. 避免環(huán)境溫度過高：高溫環(huán)境會使頭皮出汗增多，油脂分泌旺盛，為馬拉色菌等真菌提供良好的生存環(huán)境，從而增加頭屑產生的幾率。盡量避免長時間處于高溫環(huán)境中，如高溫車間、暴曬的室外等。若無法避免，可采取適當降溫措施，如使用風扇、空調等。

6. 藥物輔助：若頭屑問題較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。常見的藥物有酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、煤焦油洗劑等，這些藥物能有效抑制馬拉色菌，減輕頭皮炎癥，減少頭屑產生，但使用時需遵醫(yī)囑。

改善生活環(huán)境對于遠離頭屑至關重要。通過控制室內濕度、保持居住環(huán)境清潔、減少空氣污染接觸、選擇合適床上用品、避免環(huán)境溫度過高等措施，可有效減少頭屑產生。若頭屑問題嚴重，可結合藥物治療。若頭屑問題持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。