世界杯熬夜后午睡頭疼，可通過補充睡眠、調(diào)整飲食、放松身心、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式應對。

1. 補充睡眠：熬夜后身體和大腦都處于疲勞狀態(tài)，午睡時間若過短或過長都可能導致頭疼。應保證充足且規(guī)律的睡眠，可適當延長夜間睡眠時間，讓身體和大腦得到充分休息，緩解疲勞和頭疼癥狀。

2. 調(diào)整飲食：飲食上可適當攝入富含維生素B族的食物，如全麥面包、燕麥片、香蕉等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。同時，要注意補充水分，避免脫水加重頭疼。可適量飲用溫開水、綠茶等，促進新陳代謝。

3. 放松身心：采用放松的方法來減輕壓力和緩解頭疼。比如進行深呼吸，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次。也可以進行頭部按摩，用手指輕輕按壓太陽穴、風池穴等穴位，每次按摩幾分鐘，能有效緩解頭疼。還可以聽一些舒緩的音樂，讓身心得到放松。

4. 藥物緩解：若頭疼癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下服用一些止痛藥物。常見的有布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能緩解頭疼癥狀。但需注意，要嚴格遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥。

5. 就醫(yī)檢查：如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如嘔吐、視力模糊、肢體無力等，可能是由其他疾病引起的，如偏頭痛、高血壓等。此時應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如頭顱CT、血壓測量等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

世界杯熬夜后午睡頭疼是常見現(xiàn)象，可先嘗試通過補充睡眠、調(diào)整飲食、放松身心等方式緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要注意保持健康的生活方式，避免過度熬夜。