孕婦不能吃花生時(shí)，可選擇核桃、杏仁、芝麻、南瓜子、黑豆等食物作為替代，為孕婦和胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。

1. 核桃：核桃富含不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，對(duì)胎兒大腦和視力發(fā)育有益。同時(shí)，核桃還含有蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，預(yù)防孕期便秘。孕婦適量食用核桃，可將其作為日常零食，也可加入到粥、牛奶中食用。

2. 杏仁：甜杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B族、維生素E及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為孕婦補(bǔ)充能量，維持身體正常代謝，還對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育有一定幫助。不過(guò)，苦杏仁含有微量毒素，孕婦應(yīng)避免食用，只能選擇甜杏仁，可直接食用或制成杏仁露飲用。

3. 芝麻：芝麻是優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素E等。其中，鈣含量較高，有助于胎兒骨骼和牙齒發(fā)育；維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)孕婦細(xì)胞免受自由基損傷。芝麻可以磨成芝麻粉，撒在面包、粥上食用，也可制成芝麻醬搭配食物。

4. 南瓜子：南瓜子含有豐富的鋅元素，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫系統(tǒng)和味覺(jué)發(fā)育有重要作用。此外，還含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦食用南瓜子，可在閑暇時(shí)當(dāng)作零食，既能滿足口腹之欲，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

5. 黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要；膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。黑豆可以煮成黑豆粥、黑豆湯，也可打成黑豆豆?jié){飲用。

當(dāng)孕婦不能吃花生時(shí)，核桃、杏仁、芝麻、南瓜子、黑豆等食物都是很好的替代選擇。這些食物能為孕婦和胎兒提供多種營(yíng)養(yǎng)，滿足孕期的營(yíng)養(yǎng)需求。孕婦可根據(jù)自身口味和喜好，合理搭配食用這些食物，以保障孕期的健康。