小孩喝果汁和喝維生素C泡騰片哪個(gè)更營養(yǎng)，可從營養(yǎng)成分、吸收情況、安全性、口感與接受度、便捷性等方面來判斷。

1. 營養(yǎng)成分：果汁中除了含有維生素C外，還包含其他多種維生素（如維生素B族等）、礦物質(zhì)（如鉀等）以及膳食纖維。而維生素C泡騰片主要成分是維生素C，可能還添加了一些輔料如檸檬酸、碳酸氫鈉等，其他營養(yǎng)成分相對單一。

2. 吸收情況：果汁中的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)是天然存在于水果中的，與其他成分協(xié)同存在，更有利于人體吸收。維生素C泡騰片中的維生素C是人工合成的，雖然也能被人體吸收，但在某些情況下，可能不如果汁中的維生素C吸收效果好。不過，如果小孩胃腸道功能較弱，果汁中的膳食纖維可能會引起不適，此時(shí)泡騰片中的維生素C相對更容易吸收。

3. 安全性：果汁如果是自制的，不添加額外的糖和防腐劑，相對比較安全健康。但如果是市售的果汁，可能會添加大量的糖和添加劑，過量飲用可能導(dǎo)致小孩血糖升高、肥胖等問題。維生素C泡騰片如果按照正常劑量服用，一般是安全的，但如果過量服用，可能會導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，長期大量服用還可能增加草酸鹽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

4. 口感與接受度：果汁具有天然的果香和甜味，口感較好，大多數(shù)小孩比較容易接受。維生素C泡騰片泡發(fā)后有一定的氣泡感和酸甜味道，但有些小孩可能不喜歡這種特殊的口感。

5. 便捷性：維生素C泡騰片攜帶方便，只需用溫水沖泡即可，適合在外出等情況下隨時(shí)補(bǔ)充維生素C。而果汁如果是自制的，需要準(zhǔn)備水果和榨汁設(shè)備，相對比較麻煩；市售果汁雖然購買方便，但如果保存不當(dāng)容易變質(zhì)。

小孩喝果汁和喝維生素C泡騰片各有優(yōu)劣。果汁營養(yǎng)成分豐富且天然，口感好，但市售果汁可能存在添加劑問題，自制又不夠便捷。維生素C泡騰片能快速補(bǔ)充維生素C，攜帶方便，但營養(yǎng)相對單一，過量服用有一定風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，可以根據(jù)實(shí)際情況合理選擇，也可以兩者結(jié)合，同時(shí)也要注意適量原則。如果小孩存在特殊的健康狀況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。