日常營養(yǎng)助力水痘恢復，可通過補充富含維生素的食物、攝入優(yōu)質蛋白質、**水分供給、增加礦物質攝入、食用具有抗病毒作用的食物等方式。

1. 補充富含維生素的食物：維生素對于人體免疫系統(tǒng)的正常運作至關重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，幫助身體抵抗水痘病毒，像橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C。維生素B族參與人體的新陳代謝，有助于維持皮膚的健康，可從全麥面包、糙米、瘦肉等食物中獲取。維生素A對皮膚黏膜的修復有幫助，胡蘿卜、菠菜等富含維生素A原，在人體內可轉化為維生素A。

2. 攝入優(yōu)質蛋白質：蛋白質是身體修復和生長的重要物質。水痘患者身體處于應激狀態(tài)，需要更多的蛋白質來修復受損的組織。雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源，其含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于吸收。牛奶富含多種營養(yǎng)成分，除了蛋白質外，還含有鈣等礦物質。豆類如黃豆、黑豆等，不僅蛋白質含量高，而且是植物蛋白的優(yōu)質來源。

3. **水分供給：充足的水分有助于促進新陳代謝，加快身體內毒素的排出。多喝溫開水能維持身體的水平衡，促進尿液生成，使病毒代謝產物及時排出體外。也可以適量飲用一些鮮榨的果蔬汁，如西瓜汁、梨汁等，不僅補充水分，還能提供一定的維生素和礦物質。

4. 增加礦物質攝入：鋅元素參與人體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)的正常功能有重要作用，可通過食用牡蠣、瘦肉、堅果等食物來補充鋅。鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，缺鐵會導致貧血，影響身體的抵抗力，可多吃一些動物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。

5. 食用具有抗病毒作用的食物：一些食物具有一定的抗病毒功效。香菇含有香菇多糖等成分，能夠調節(jié)機體的免疫功能，增強抗病毒能力。大蒜中的大蒜素具有抗菌抗病毒作用，在日常飲食中適當添加大蒜，有助于輔助抵抗水痘病毒。

日常營養(yǎng)在水痘的恢復過程中起著重要作用。通過合理的飲食搭配，補充維生素、蛋白質、水分、礦物質等營養(yǎng)物質，以及食用具有抗病毒作用的食物，能夠增強身體的免疫力，促進受損組織的修復，從而讓水痘好得更快。但如果水痘癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行治療。